对妈妈们的产前和产后抑郁要进行及时的心理疏导

更新时间：2018-03-25 09:28:30

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17年3月31日，苏州某一出租屋内，床单全是血迹，之后据调查，一年轻妈妈生完孩子后得了产后抑郁，亲手刀割了四个月大的男婴……这种报道在近几年来说，也是比较常见的，其实也不是说原来就没有发生，只是由于网络科技的发达和进步，消息传播的更迅速，因此我们知道和了解的也就更多。

但是尽管如此，很多人对妈妈的产前和产后抑郁，还是以一种不屑的态度。在我周围的朋友里面也会有家里的妻子，在生孩子的前后会有一些轻微的抑郁，但是作为家人却对这些反应比较漠然，大家都不是很在意。

其实像妈妈们，如果在产前或产后，有这些抑郁性的表现，如果家里无法疏解她的情绪，我是建议他们去咨询正规的心理医生，但是有些人可能认为，因为这些事情去看医生，心理上好像感觉不是很舒服，人们总是会下意识的否认自己有心理疾病。

即使不去咨询心理医生，那么家里如果要发现产妇有相应的一系列的抑郁倾向，就要及时的去关心和理解她，不要认为这是一件无所谓的事情，其实妈妈在怀宝宝和生宝宝之后，在心理上都是会有一些压力的。另外由于身体并不是很舒服，所以也会相应地带来一些心理上的负担，这些其实都是可以理解，也是非常正常和普遍的。

所以作为家人和朋友，我们要理解他们的某些心里以及行为表现，其实这都是非常正常的，一旦出现这些事情的话，就要对他们进行及时的心理疏导以及理解和关怀，最亲密的人的关怀和理解，比什么都重要。

我是一个孩子的妈妈，每当看见如此的事件，我都会觉得心酸。当别人在指责她的同时，其实她也只是“患病了”，而且病得不轻。这是抑郁症的后果。产后抑郁症，我想，每个刚当妈的人都或多或少会涉及。但，有些新妈妈会很快调整好自己的心态，有些新妈妈则越来越严重。

我生了孩子后，也曾一度有抑郁的症状。我常常一个人对着镜子掉泪；我会对着镜子一个人自言自语；我还会躺在床上也胡思乱想。因为我的压力包袱太重，更因经济压力，还有丈夫的不帮忙分担带孩子。所以，当孩子生病时只有我自己没日没夜地在熬，孩子爸却依旧潇洒度日的时候，那是我最容易钻牛角尖的时刻。

当我又一次因为照顾孩子、因为不停地做资料，业余学习，我发现我快要崩溃。那时候，我一不小心认识了“简书”。除了看小说，写作是我解忧的第二个爱好。我心情不好时，我没日没夜地熬，当我把一个故事完整写好，我发现自己不再纠结“让我郁闷”的事。所以，写作成了支撑我不再“胡思乱想”的支点，成了我发泄自己情绪不满的“吐槽地”。
希望不被初期抑郁症状打倒，可以试试我个人的经验。

一、多与开朗活泼的朋友交流沟通。

知己不再多，有那么一两个已足矣。当发现自己有胡思乱想的苗头，可以想一想与好朋友一起的快乐时光，让压抑的苗头风头一转才好。

偶尔约上三两知己闲侃一番，静坐一遭，那也会让自己郁闷的心得到解脱。

二、做自己喜欢的事。

心情不好了，我趁着孩子休息的时候就会做自己喜欢的事。只有沉浸在其中，我才会把烦恼抛诸脑后。
三、多走出家门，接大自然。

总是面对一间四方屋，心情也没有办法好起来。倒不如多到外面走一走，逛一逛。这样，起码不用对镜自怨自艾。四、会用自己的所长解决忧愁。

我喜欢写作，喜欢跑步，喜欢“练”字，喜欢种绿植，喜欢种菜。当我心里承受的包袱特别重时，我不停地跑跑跑；我不知天昏地暗地写写写；我在纸上毫无章节地划划划；我专心致志地种绿植；我不知劳累地重复翻地的节奏……当我忙完的时候，我发现被透支的心，已经缓过劲了。其实，这应该是用“转移注意力”的方法，让自己不沉浸在压力当中。
五、做个逃避现实的“驼鸟妈妈”。

为什么要做个“逃避现实”的驼鸟妈妈？其实，很多时候，压力大是因为自己想得多，所以，稍微做一个不愿负责的人，就不会被那么多的烦恼围绕。当自己“逃避”了一段时间后，回头想想，其实只是自己多虑了，事情并没有想象中那么难堪。

因为来自各方面的压力，所以女人容易胡思乱想，所以新妈妈容易抑郁。然而，如果家人对新妈妈多一点关心，多一点体谅，悲剧会少很多。所以，不管任何时候，家庭幸福才是减少抑郁的最主要途径。