更新时间:2018-06-12 10:13:43
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猪肝含有丰富的铁质和维生素A,B1,B2等营养物质,猪肝中含有铁,经常食用,可预防宝宝缺铁性贫血,非常有利于宝宝的身体发育,猪肝中所含大量的的维生素A,可有效预防夜盲症,养护宝宝的眼睛。早餐质量对小学生在校学习行为有重要影响。食用能量和营养素均衡的早餐可使小学生的运算能力、创造力和耐力有明显提高,反之则不然。这项在广州实施的研究是针对全国许多中小学生不吃早餐,或早餐品种单调的情况开展的。 在每天24小时的生活中,人体缺乏外来能量和营养素供应最长的一段时间通常是晚餐到第二天早餐前。由于前一天晚餐摄入的能量到第二天早餐前已基本耗尽,因此,早餐对补充人体能量和营养至关重要。一般认为,脑组织主要由糖氧化供能,维持血糖水平对脑功能有重要意义。血糖水平低于正常值人就会有饥饿感,大脑的兴奋水平降低,注
人民网-健康时报 科学证明,早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。美国科学家实验证明,在其余实验条件相同的情况下,吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者,而不吃早餐孩子的学习成绩更差。现在有学生学习任务重,忽视早餐,既能影响孩子正常学习,又可引起多种疾
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜,或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道;有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维,儿童的咀嚼能力差,不容易嚼烂,难以下咽,还有的是由于儿童有挑食的习惯。 在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜。从婴儿期开始,就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物,刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水,如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等,然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子
我国教育家陈鹤琴先生曾说:“习惯养得好,终生受其益,习惯养不好,终生受其累。”好的习惯必须从小抓起,饮食习惯的好坏,直接影响幼儿身体健康。合理的饮食结构和良好的饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。 一、为幼儿创造良好的进餐环境 为幼儿创造一个良好的进餐环境尤为重要。每次进餐为幼儿提供一个清洁整齐、安静舒适的进餐环境,通过进餐时间和环境的“刺激”,使幼儿建立起固定的条件反射,为就餐做好心理准备,以利于胃液的分泌,促进消化和吸收。进餐的环境要安静、卫生、秩序良好,使幼儿心情愉快,思想集中,让幼儿从小养成专心进餐
在炎热的夏季里,爸爸妈妈可得注意了,一不小心,冰箱食品对宝宝甚至全家人的健康都有很大的危害。想让宝宝开开心心地过夏天,一定要处理好“冰箱”这个让人既爱又恨的东西。 冰箱食品现状: 1、一些工作繁忙的妈妈,经常把给宝宝准备的各种粥、糊糊等做好了放在冰箱里,让保姆到时取出热热就给宝宝吃。殊不知,这样很容易因为被冰箱里的其他食物污染,沾染细菌,另外这些宝宝辅食里含有的糖分、奶、淀粉等物质更是细菌培养的温床,细菌一多,宝宝得上肠胃疾病的可能性也就大大加大了。 冰箱里的生熟食品混放是造成宝宝腹泻的一个很大原因。就算
许多父母为了增加宝宝的营养,在两餐奶食间喂宝宝葡萄糖水,但许多营养专家并不主张这样做。 专家表示:妈妈可以在两餐奶食间给宝宝喝些白开水,目的是增加水分摄
到了1岁以后,一些宝宝对饮食流露出明显的好恶倾向,不爱吃菜的宝宝多起来。可是不爱吃菜会使宝宝维生素摄入量不足,发生营养不良,影响身体健康。怎么才能让宝宝多吃蔬菜呢? 宝宝的口味是大人培养出来的,小时候没吃惯的东西,有的人长大后可能会一辈子不接受。因此,培养宝宝爱吃蔬菜的习惯要从添加辅食时做起。添加蔬菜辅食时可先制作成菜泥喂宝宝,比如胡萝卜泥,土豆泥。现在也有为断奶期宝宝特制的蔬菜泥产品,可以根据实际情况选用。 宝宝慢慢适应后,再将蔬菜切成细末,熬成菜粥,或添加到烂面条中喂给宝宝。等宝宝出牙后,有了一定的咀
早餐:牛奶200毫升,菜肉卷1个(重10-20克),煮ji蛋1个午餐:肉末、肝末,青菜烩中国国饭1碗(米50克),小白菜虾皮豆腐汤 午点:饼干3-4块,水果1个 晚餐:肉菜小包子2个(面粉50克)粥1碗(大米10-20克) 晚点:牛奶200毫升,小点心2 块(面粉10-20克) 注:每日约用粮150-200克,肉60克,菜200克,奶400毫升,油、糖适量。
钙丰富的食物有奶及奶制品、红小豆、芝麻酱、小白菜、海带、虾皮、鱼虾。 含维生素D丰富的食物有动物肝脏、ji蛋黄、鱼、绿叶蔬菜。