《积极心理学与教师心理调适》读后感

更新时间：2018-02-13 10:35:06

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利用空余时间我阅读了由周国韬与盖笑松编著的《积极心理学与教师心理调适》这本书。本书一共分为五个章节，每个章节从不同的心理学角度阐述了不同心理的特点。
积极心理学，是一种关注人的积极力量和积极潜力的心理学。它倡导对个体或社会具有的问题做出积极的解释，并使个体或社会能从中获得积极的意义。从事教师这一用心灵与心灵对话的特殊职业，这种特殊性就要求我们需要具备良好的心理素质。作为一名老师，要想让自己的学生获得良好的心理素质，那么首先自己必须具备良好的心理素质，这一点是毋庸置疑的。
通过阅读，我体会到以下几点。
职业活动是生活中的核心内容，职业幸福感对于我们成人而言影响很大。所以如果我们不能从职业中获得幸福感，其整体感水平都将受到消极影响。而教师作为一种社会地位较高的职业，我们首先需要感受到教师这份职业带给自身的职业幸福感。教师这份职业虽然无法带给自身极大的物质财富，但却可以让我们享受到极高的精神财富。看到孩子的成长就是作为一名教师最幸福的时刻了。当然，除了对教育的爱、对学生的爱，我们还需要爱知识。求知是一种快乐，我们也只有不断地进修、学习，才能够不断地充实自己，更好地教育学生。因此，教师要为自己树立终身学习的观念，围绕自己的教育教学工作的需要，为自己设计一条终身学习之路，在求知的道路上体验幸福。
当然，在教育教学路上，我们难免会遇上挫折与不快。我们需要不断地进行自我心理暗示，不让过去的不快影响如今的工作，积极地建立合理的认知，调整情绪。关于这一方面书中也提到一种治疗方法——合理情绪疗法，人的思维、情绪和行为三者是同时发生的，也就是说我们只有通过积极的思维，保持稳定的情绪状态，我们所表现出来的行为才是合理的。试想一下，当我们在因为其他原因影响自身的思维与情绪时，我们是不是往往会不自觉地流露出不愉快的情绪，从而影响了我们的行为。作为一名教师，我们需要比一般人更加注重自己的情绪状态，善于发现生活中的美好，让乐观成为我们的品质。遇到困扰时，积极地寻找原因，不逃避自我，逐渐建立合理的信念，慢慢地由习得性无力感转变为习得性乐观。
除此之外，压力也是我们不容忽视的一个问题。对新教师来说，怎么适应自己的工作，备好课、上好课，如何帮助幼儿更好地发展，如何让自身得到更大的进步，这些都是我们职业中所面对的压力。尤其是当我们长时间的进行相同的内容时，往往也会产生职业倦怠感。这些倦怠不仅表现在身体情况上，更严重的是情绪上的倦怠。这就要求我们必须经常性地挑战自我，化压力为动力，寻找工作中的新的感兴趣的内容，劳逸结合，调整自我，重新出发。
在当今社会，面对各种压力和激烈的竞争，我们每一位教师都要对自己有一个正确的认识和评价，学会心理健康的自我维护，做到干一行，爱一行。一个快乐幸福的教师，一定能给自己的学生带来更多的幸福和快乐。