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与子同乐:“树式”瑜伽

与子同乐:“树式”瑜伽

更新时间:2014-07-21 12:36:39

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1、抱着宝宝站立。
2、把重心移动到左腿,慢慢弯曲右腿抬起,右脚心放在左大腿或小腿内侧,右膝向旁打开。
3、试着把宝宝放在右大腿上。

1、若不能保持平衡,也可以扶着墙做。
2、左髋部上提。
3、反面亦然。

1、平静自我,缓解产后烦躁的心绪。
2、锻炼腿部的力量。

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