养生的文案63条

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1、善养性者，先饥而食，食勿令饱;先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。

2、保健四个里程碑：最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

3、世人个个学长年，不悟长年在目前;我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。

4、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

5、药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

6、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

7、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

8、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。

9、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

10、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。

11、精神不运则愈，血脉不运则病。

12、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质;于别人，看优点，想长处;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺点，想身体。

13、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打两腿侧，伸指又握拳;挠首屈十指，揉眼把耳弹。

14、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

15、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。

16、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

17、智者养生也，必须四时而调寒暑。

18、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

19、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。

20、老年膳食安排巧，精兼少来身体好。精：食物新鲜，营养全面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。

21、自知气发每因情，情在何由气得平。

22、养生治性，行义求志。北宋文学家苏轼

23、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

24、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

25、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

26、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

27、虽然外固三要，尤要内遣三害。三害者，邪念烦恼嗔恚也……

28、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。——葛洪

29、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

30、通过严格的养生法，才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那样。

31、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

32、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

33、白盐白糖白脂油，多食无益多病忧；黑米黑豆黑木耳，多吃有益多春秋；每天食物多样化，营养互补才不差。

34、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

35、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用欢乐的心制造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

36、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

37、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

38、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《蝶隐》云：“琴味甘平，花辛温，香辛平而燥，石苦寒，泉甘平微寒，剑辛烈有小毒。”

39、这个冬天不太冷，因为有温馨的问候相伴;思念传递美好眷恋，一丝一缕藏在心间;寒风过处层林染，拂去愁云心恬淡。祝福因你无限蔓延，愿你一切遂愿!

40、民主教育应该是整个生活的教育。他应该是工以养生；学以明生，团以保生。他应该是健康科学艺术劳动与民主组成之和谐的生活，即和谐的教育。作者：陶行知

41、精神不运则愈，血脉不运则病。

42、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

43、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。

44、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。

45、世人个个学长年，不悟长年在目前;我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。

46、善养性者，先饥而食，食勿令饱;先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。

47、保健四个里程碑：最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

48、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

49、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。

50、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

51、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

52、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

53、忘我老不至常乐乐常来人生唯知足日日笑颜开。

54、宁吃好桃一口不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病定时定量可安宁。

55、四莫忘：养生莫忘养心养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知求知莫忘读书。

56、心胸开阔心地善良处事泰然性格开朗。爱劳动不懒惰爱活动不闲着。

57、笑一笑十年少笑口常开健康常在。愁一愁白了头天天发愁添病减寿。

58、宽宏大度容天地得容人处且容人。忍一时风平浪静退一步海阔天空。

59、顺其自然量力而行。善待自己无愧于心。随遇而安自成天趣。信马由缰快乐安康。

60、一笑烦恼跑二笑怒气消三笑憾事了四笑病魔逃五笑人不老六笑乐逍遥。天天开口笑寿比彭祖高。

61、人在身处逆境时适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸也可以战胜不幸因为人有着惊人的潜力只要立志发挥它就一定能渡过难关。

62、健康是快乐的根本健康是幸福的基础健康是如意的前提健康是喜悦的核心。世界癌症日愿你拥有健康身体祝你永保良好心态生活习惯叫呱呱远离癌症不沾染！

63、也想过不能做一个平凡的人过完庸庸碌碌的一生但是生活让我认清了自己现在只希望能够开心且平凡的生活每天能抽出点时间做自己喜欢的事能够有个同样平凡的人一起度过这一生。