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出现考试焦虑的孩子,父母应该做哪些努力去帮助他们

出现考试焦虑的孩子,父母应该做哪些努力去帮助他们

更新时间:2015-06-07 11:25:21

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对已经出现***焦虑的孩子,父母应该做哪些努力去帮助他们呢?下面我们结合案例来简要的介绍一下。
1、           加强与孩子沟通
小明是一位初三的考生,起初他的成绩很好,但是慢慢的在紧张的学习氛围中,他的成绩开始下降。即使小明很努力但是成绩还是没有提高,渐渐的他开始怀疑自己的能力,常常会胡思乱想,只要一想到中考他就会心跳加快,情绪变的很紧张,注意力也难以集中,每天都处于一种焦虑的状态中,老师上课讲的内容他一点都听不进去。对此,小明的家长很着急,他们认为是小明不够努力,于是节假日都不让孩子休息,把他关在家里复习功课,还给他安排了各种补习班,晚上小明复习时妈妈还会坐在他的边上监督。一段时间后,小明变得越来越焦虑、烦躁了,家长也手足无措,不明白他们付出了那么却没有任何帮助。
其实,出现这种情况的主要原因是小明和家长缺乏有效的沟通。当孩子一开始出现反常的情况,比如,***前睡不着觉,莫名的害怕、担心,一***就生病,这可能是得了考前焦虑症。这时候家长能做些什么呢?青春期的孩子正在经历坦率和闭锁的心理矛盾,他们希望能有人理解他们,但是又不主动把心里话说给家长听。这时候,需要家庭有一种平等交流的气氛,让孩子能感到家庭的支持。
如果孩子愿意的话,家长可以拿出时间或者创造条件,比如全家出游到一个环境优美的地方跟孩子进行谈心。首先,父母要无条件的接纳孩子的焦虑,给孩子说的权利和机会,让他尽情的宣泄情绪,不要在孩子说话的时候随意的打断他,也不要说孩子你别怕,考不好妈妈也不怪你之类的话。孩子在倾诉他的压力,并不意味着你要马上解决它的焦虑,其实倾诉也是一种宣泄,同时家长的倾听也是一种对孩子的支持。等孩子心情轻松下来之后,再和他聊聊对***的想法,讨论这些想法是否合乎真实,试想,如果一个即将参加中考的孩子这么想:“万一我考砸了,那九年来的努力就都白费了,我的前途也完了。”当我们赋予中考如此重要的地位时,孩子面对***能不紧张焦虑吗?父母应该向孩子正确诠释中考的意义,给孩子树立符合孩子实际情况的目标,让孩子放弃那些不利的想法,代之以理性的思考。只有这样才能缓解***焦虑。
2、           信任孩子
小英今年参加中考,平时尊敬父母、懂事的孩子最近却脾气大的很。只要妈妈一问她最近学习状态如何?最近哪些学科***了,分数如何?小英就不给妈妈面子,母女俩经常闹的脸红脖子粗,家里充满了火药味。其实,小英平时是一个学习很努力的孩子,作为班干部的她对自己的要求很严格,总想做的最好,担心万一考不好会被同学笑话。临近中考,小英对自己的学习成绩越来越没有把握,虽然表面上她和其他同学一样每天按照老师的要求复习,但是内心里她一点都不自信,对自己的复习效率和学习状态都不满意。
其实,小英对自己的学习比较担心是一种明显的***焦虑,她需要一个能理解自己、听自己倾诉的人。可是她的母亲是一个爱唠叨的人,每天只知道对学习说三道四。今天小英看了一会电视,自己已经觉得浪费了时间,很内疚了,可是母亲却没完没了的说个不停。每当这个时候,小英总是控制不住的去顶撞母亲,有的时候甚至恨不得去砸点东西才解恨。
对于平时比较自觉、认真的孩子,家长没有必要在考前对他们过度的关注和担心,这种担心恰恰反映的是家长的***焦虑。如果把焦虑传染给了孩子,只会增加孩子的负担对鼓励、鞭策孩子是一点帮助都没有的。如果孩子想在***前看一会电视,或者玩一会游戏,家长大可不必担心,这说明孩子需要一些放松。此时,家长不妨鼓励孩子多出去走走,或者锻炼一下身体,告诉孩子适当的休息才能保证良好的状态更好的学习。
对于中考,家长能做的就是给予孩子最大的信任。信任是对孩子最大的帮助。家长要做孩子的定心丸,以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰藉,给孩子传达一颗坚定而稳重的信心:放心去拼搏吧,孩子,无论如何,我都会以鲜花迎接你的归航!
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