首页 > 幼儿保育 > 幼儿安全卫生保健知识
宝宝的9个饮食定律

宝宝的9个饮食定律

更新时间:2014-07-21 15:35:39

《宝宝的9个饮食定律》可能是您在寻找幼儿安全卫生保健知识过程中需要的内容,欢迎参考阅读!

宝宝从出生6个月到3岁期间是多病之秋,也是提高宝宝免疫力的关键期,因此妈妈们要在这个时候掌握宝宝的饮食定律,强化宝宝的免疫力。
一、按时进餐 如果宝宝进餐的时间没有规律,这也是导致宝宝暴食或偏爱零食的原因。不吃早饭,宝宝的思考力和集中力就会下降;不按时吃午饭,宝宝会因晚上暴食而肥胖,而且临睡前让宝宝吃得太饱,会增加他的肠胃负担,影响睡眠,使免疫力下降。保证宝宝按时进餐是妈妈们的首要任务
二、以进食易消化、易吸收的饭菜为主  不好消化的饭菜会增加宝宝肠胃负担,很容易使宝宝失去吃的兴趣,使免疫力下降。因此,宝宝吃的饭菜应以易消化、易吸收为住,不要一次让宝宝吃得太多,让宝宝每顿都能均衡进食。
三、不偏食  每种食品的营养成分都不尽相同,即使同为蛋白质食品:瘦肉、鲜鱼、ji蛋、大豆、豆腐等,它们的蛋白质含量也各不相同,因此应交替让宝宝摄取各种事物,只要摄取的营养均衡,宝宝的免疫力才会提高。
四、学会细嚼慢咽  人的唾液中含有一种名为"腮腺激素"的物质,它能够促进分泌人体生长所需的荷尔蒙,提高免疫力,因此吃饭时应想办法让宝宝充分咀嚼以促进腮腺激素的分泌。但由于婴儿乳牙未齐,总喜欢把食物在嘴里含一会儿就囫囵吞下去,不能养成充分咀嚼的习惯,因此妈妈们要注意提醒宝宝吃饭时要细嚼慢咽。
五、多吃"硬"食物  宝宝有牙以后,可适当喂一些较硬一点的食物。例如:喂一些苹果、蔬菜茎之类的东西和一些有适当硬度的糙米饭,以培养宝宝细嚼慢咽的良好习惯。
六、少吃肥腻和加工食品  现在许多饲养业主为使猪、牛等肉类的肉质细嫩,常在饲料中加入雌性激素,而这些激素会影响宝宝的生长和降低宝宝的免疫力。同样,火腿、香肠等加工食品中含有的各种食品添加剂,也不要让宝宝多吃。
七、尽量远离碳酸饮料、甜食和油炸食品  过量甜食会妨害宝宝骨骼中钙的形成,严重时还会分解宝宝骨骼和和牙齿中的钙。吃太多的油炸食品则会导致宝宝肥胖,而碳酸饮料由于糖份和磷酸的含量过高会对宝宝骨骼的代谢造成不利影响,因此这些都应让宝宝少吃或不吃。
八、控制快餐  汉堡、薯条、麦香ji等快餐是多数宝宝喜爱的食品。但这些食品热量很高但营养成分却很低,常吃会使宝宝发胖,还会导致宝宝体内营养不平衡,此外,由于这些食品中还添加了大量的人工调味料,妨碍宝宝体内废物的排泄,会使宝宝身体发胖,降低宝宝免疫功能。
九、食物别太咸  食物过咸会刺激宝宝的肠胃,使消化力降低,并且长大后患高血压等成人病的几率会大大提高。因此宝宝吃的食物应以清淡为主,对于宝宝来说,调味料只需成人的一半即可。分页标题
相关阅读
推荐
  • 何时用早孕试纸能测出怀孕

    什么时间用早孕试纸能测出怀孕? 我这次月经晚了一周,看到药店里卖早孕试纸,不知这个时候是否能测出准确的结果? 如果育龄妇女平时月经正常,又没有采取任何避孕措施,若超过一周仍未来月经,则要考虑妊娠的可能。从理论上讲,排卵的第9天,也就是月经的第23天,若是妊娠就可以用较敏感的方法检出是否妊娠。 为明确有无妊娠,可采用妊娠试验进行检测。妊娠试验是利用孕妇尿液及血清中含有绒毛膜促性腺激素的生物学或免疫学特点,检测体内有无绒毛膜促性腺激素的方法。目前临床上应用广泛的早早孕诊断试纸,也称单克隆抗体早孕检测,其原理与

  • 打理宝宝头发五妙法

    通常每个人头发的多少因人而异,但一个人要长多少头发一般来讲在胚胎6个月时就决定了。毛球是生长头发的源泉,它在胎儿时期就形成了,数量的多少主要取决于遗传因素,其次与妈妈怀孕期间蛋白质和维生素摄取得足不足有关,所以,婴儿出生后头发的数量就不可能再增添了。宝宝头发稀少在1岁以前是很正常的,这与头发的髓质化速度快慢有关,就好象口中的牙齿一样,到了一定的时候便能自然长出来。通常到了1岁左右,宝宝的头发就会自然而然地逐渐长出,只不过一开始稀疏一些,到了5--6岁时,头发就逐渐变得浓密而乌黑。然而,后天的因素也不可忽视

  • 哪些事该给幼儿自主权

    对于1-4岁的孩子,一般家长都会以孩子太小为由凡事包办代替。其实,只要是孩子能够做、应该做、做起来安全的事情,父母应该让孩子有机会做决定。哪些是幼儿有能力决定的事情呢? 一、自已进食。孩子想要自己进食时,就由他自行尝试,只要为他系上围兜即可。孩子在练习自己吃饭时常常会弄得满脸、满地都是,这是很正常的,不要因此而责怪他,剥夺他学习的机会。 二、对衣服样式、颜色的选择。天气冷的时候可以建议孩子戴上帽子、穿上外套,但对于外套里的衣服,则可以让孩子自己做决定。 三、玩具分享。当孩子不愿将玩具与同伴分享,有争吵行为

  • 婴儿过早学走路容易近视

    光学权威专家指出:小眼镜的增多,与婴儿过早学走路有关。专家指出,婴儿在1周岁前是不宜学走路的,应该让他爬,否则会影响他视力的正常发育。 婴儿视力发育尚不健全,爬行可使他看清自己能看清的东西,这有利于他的视力正常发育;相反,过早学走路,孩子因看不清眼前较远的景物,便会努力调整眼睛的屈光度和焦距来注视景物,这样会对他娇嫩的眼睛产生疲劳损伤。 惊险游戏,儿童不宜 海盗船、过山车、恐怖洞游乐场里的惊险游戏,正以其独特魅力吸引着越来越多的都市人。心理学家指出,这些惊险游戏所带来的刺激,会影响孩子的智力,一些惊恐过度

  • 让宝宝学会和成人交往

    年轻父母应该知道自己的小宝宝是有一定智慧和能力的,因此要让宝宝学会和成人交往。除了在生活上关心宝宝外,父母也要与宝宝有情感的交往。平时要用亲切的语调多和孩子说话,2个月的宝宝会模仿发音,在宝宝咿呀自语时,妈妈要与宝宝主动交流,当小儿发出各种各样的声音时,你要用同样的声音回答他,以提高宝宝发音的兴趣,并会模仿大人的口形发出不同的声音。即使母亲做家务时也可在宝宝看不到的地方与宝宝进行交流,或放一些胎教音乐儿歌之类,让他在欢乐气氛中自己咿呀学唱,为以后说话打下基

  • 儿童床的安全

    你的孩子已经长大了,不再睡婴儿床了吗?在你们让他改睡儿童床之前,先要准备一个合适的床,并且要仔细检查,保证安全: 确保床是稳固的,没有倒塌的危险:孩子们总是喜欢在床上跳上跳下,为此,父母应该定期检查床的接合处是否牢固,特别是有金属外框的床,螺丝钉很容易松脱。 为孩子选择的床应该比较低,离地近:矮床方便孩子上下,而且万一某一天不小心从床上滚落,也不会受到严重伤害。假如你的孩子活泼好动,尤其喜欢在床上做运动,还可以在床边和床脚放一个柔软的垫子,当然这只是预防措施,更重要的是告诉他们不要跌落。有的父母更愿意把床

  • 婴儿车易造“感觉剥夺”

    最新一项研究结果表明,由于过多使用婴儿车和儿童坐椅,而不用可以让婴儿身体与父母保持亲近的背兜,使得婴儿与母亲身体接触的机会越来越少。这项研究认为,经常使用儿童坐椅和各种婴儿车有可能造成婴儿“感觉剥夺”。所谓感觉剥夺指的是有机体与外界环境刺激处于高度隔绝的特殊状态。 在英国,10位母亲中至少有8位用儿童坐椅和婴儿车携带婴儿,而不是把婴儿抱在胸前,只有六分之一的母亲经常用背兜或者双手抱孩子。用背兜或者用手抱孩子可以保证母亲和婴儿保持经常性的身体刺激。在许多发展中国家,母亲通常都将她们的孩子放在背兜里,然后背在

  • 宝宝烧烫伤的分类及处理

    你的家中是否有一个安全的环境呢?如果等到烧烫伤发生后,再来慌张已嫌太迟,所以爸妈应该从婴儿时期就为宝宝准备一个不会发生烧烫伤意外的环境。 宝宝最容易遭受的意外灾害是什么呢?答案就是烧烫伤,而探究婴幼儿的烧烫伤,几乎都是由于妈妈们的疏忽造成的。烧烫伤是因火或热水所引起的,疏忽便是造成意外的最大元凶,在学爬或刚开始走路的宝宝,以及充满强烈好奇心的幼儿期前半期的宝宝﹙1~2岁﹚更是最容易受烧烫伤侵袭的危险族群。 烧烫伤的严重程度在于“面积”和“深度”。皮肤表皮的烧烫伤(第1度烫伤)虽然感觉疼痛,但只要数日便能痊

  • 怎样识别婴幼儿的异常消瘦___异常消瘦

    消瘦,在婴幼儿阶段,不能单纯从体重增减幅度来理解。因为婴幼儿体重有其特定阶段的生理改变。出生后2~3日可出现生理性体重下降。一般比出生的体重下降3~9%,最多不超过10%,恢复时间约为7~10天。此后,月平均增长600~800克,7~12个月龄平均增长400~500克。因此,周岁时应为出生时体重的三倍或稍多,二周岁应为出生时的四倍。二周岁后增加更慢,年平均约二公斤,可用简单公式推算,即:(年龄×2)+8(公斤)。超越上述幅度的体重下降,可视为“消瘦”。消瘦是否属于病态?除个别体质性的代谢特殊,略低于上述幅

点击查看更多