破解孩子负面情绪的密码

更新时间：2015-06-01 20:35:43

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宇是一位聪明的孩子，初一时家长忙于自己的工作，疏忽了孩子的教育，孩子因此迷上了网络游戏，成绩直线下降。与家长进行了沟通，初二时小宇家长调整了工作，双休一心陪伴孩子，也取得了较好的效果，孩子性格变开朗了，成绩保持在班级前茅。进入初三，小宇妈妈帮他请过几次病假，他妈妈也问过我初三作业是否多？我通过在学生中的调查，告诉他妈妈作业不算多。我也一直提醒小宇妈妈要关注孩子的身体，有什么问题要去医院看看。一天早晨，小宇妈妈打我电话，从她断断续续地哭诉中我了解到一个信息：孩子不肯到学校读书了。通过实地家访，我了解到以前几次请的病假都是孩子因为作业没完成不想到学校，家长帮着请病假的。原来进入初三，看看孩子恢复到原来的状态，小宇爸妈又换工作了，双休都不休息。没了陪伴的小宇，自控能力相当薄弱，每个双休不是去找同学玩就是上网玩游戏。父母每次问他作业完成了吗？他都说完成了，其实他的作业一直拖到没办法拖了才开始做，一做就做到凌晨一、二点。昨晚这样的情形再次上演，小宇爸爸很恼火说了一句狠话：不想读书就不要去读了。今天早晨小宇赖在床上，任凭他妈妈如何叫唤就是不起床。家访的第二天小宇到校，我没有找他谈话。一直到学校举行冬季三项比赛的时候，孩子们像脱缰的野马，玩的可开心了。看到小宇在操场上溜达，我招招手，小宇很快就到我身边。我笑着问他：“不肯到学校是不是因为作业没完成，怕老师找你？”小宇笑了笑算是默认。我接着问：“你是真的不想到学校了？有没有考虑过不到校的话，你干什么呀？”小宇认真的思考了一会儿说：“我也有思考的，不读书能干啥啊，但是我爸说的话太气人，不读么就不读了。”“哦，我知道了，原来你是和你爸妈怄气啊，我还以为你是真心不想来读书呢。其实我们每个人都有负面情绪的，关键是我们如何处理好，想知道如何处理自己的负面情绪吗？”我引导孩子朝着我设想的主题聊开了。最后孩子开心地对我说：“徐老师，我知道我错了，我以后再也不会出现这样的情况了。”
情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效疏导的通道。
　　教育专家指出，国人因文化的关系，并不接纳负向的情绪。案例中小宇爸爸就对孩子说不想读书就不要去读了。其实在孩子出现负面的情绪时，家长往往回以：“不可以这样，再这样我就走了。”或是轻忽压抑：“男子汉不要哭，勇敢一点！”或者是流于说教：“你看!我不是早就跟你说过了……”就是不会提供孩子一个实际练习面对和处理负向情绪的机会，或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。例如：当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时，我觉得如何?我可以怎么办?如此一来，孩子表面上可能没事了，但内心那股“气”依然存在，“情绪垃圾”愈积愈多，最后一发不可收拾。那么面对孩子的负面情绪，我们该怎么做呢？首先，理解、接纳孩子的情绪。如果孩子出现情绪反应，父母或者老师要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。不过，同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母或者老师予取予求。要让孩子明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。
其次，协助孩子觉察、表达情绪，并厘清原因。家长或老师可运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪。案例中班主任问小宇：作业没完成是不是很害怕老师要找你？以此来响应孩子的感受，可以让孩子明了自己的感觉。
第三，引导孩子调整认知，思考解决方案。等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情。班主任的提问：“你是真的不想到学校了？有没有考虑过不到校的话，你干什么呀？”促使小宇认真思考他的想法是否正确。
“EQ教育不是特效药，而是汉方药”，孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程，一旦开始，就会渐入佳境。只要我们投入时间和耐心，运用技巧和练习，就能调好孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以有所选择，做自己情绪的主人。