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让我们的宝宝生下来健康聪明,男性备孕跟女性备孕同样重要

让我们的宝宝生下来健康聪明,男性备孕跟女性备孕同样重要

更新时间:2018-06-04 09:42:55

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为了达到优生优育的目的,让我们的宝宝生下来健康聪明,男性备孕跟女性备孕同样重要。那么,男性避孕要做好什么准备呢?
1.建议夫妻俩做一个全面体检:看自己身体健康方面哪些是强项,哪些方面是弱项,有针对性的去调理夫妻双方的身体,对孕育一个健康的宝宝非常有好处。

2.男性备孕期间建议戒烟限酒,减少身体毒素的堆积。

3.注意饮食:比如说多吃黑豆,吃新鲜的鱼、肉、豆、蛋、奶,吃新鲜的蔬菜水果,全面补充身体需要的蛋白质、维生素与矿物质,有效提高精子活力。

4.良好的睡眠:良好而充足的睡眠不但让我们自身感觉神清气爽,对增加男性的精子活力也非常有好处

5.适当的锻炼身体:特别是对于肥胖的男性,一定要把体重控制到正常的范围内,才有利于精子更健康也更有活力,为孕育一个健康的宝宝打好基础。

回答问题前先讲个故事,本人以前带老婆去医 院问医生备孕的事,到了医院我是让老婆自己去问的,我怕医生说到一些隐私我不好意思,老婆进去之后打电话叫我进去,医生看到我说:小伙子,生孩子是你老婆一个人能生的吗?我说不是啊!一起才能生。医生说:人多人往往都有误区,认为男人不用备孕配合就行,如果男人精子质量不过关,拿什么去怀孕,后来医生就跟我讲了以下我要写的男人备孕方法。

一、生活习惯

1、很多男人工作时顾不上喝水、经常熬夜、加班等。这种生活让男性朋友处于一种劳累、憋尿的状态,这种情况容易发生前列腺炎和睾丸生精障碍。

2、不能经常性的热盆浴、桑拿、穿紧身衣服。睾丸过热会抑制生育能力,保持睾丸在35度左右的温度,为睾丸生精提供良好的环境。

3、定期运动,控制体重。肥胖会引起性激素减少、性功能下降、阳痿等。每周要进行最少两小时的有氧运动,注意营养均衡,控制体重。

4、不能长期骑自行车,长期骑自行车会压迫下体动脉容易导致麻木个勃起障碍。

二、生活饮食习惯

1、吸烟酗酒都会引起精子数量下降和畸形,畸形精子越多活力就会减弱。

2、人多男人平时都不多吃蔬菜水果,这样会造成体内缺乏叶酸,所以叶酸充足,可以防止先天性神经系统发育异常。

3、多吃富含锌、精氨酸、硒等食物,这类食物可以维持和助长性机能,提高精子数量和精子活动能力的作用。

三、房事

1、虽然男性终身都有生育的能力,但是优生的年龄是30-35岁,这个年龄段出生的孩子是最优秀的。

2、长时间不射精会导致精子的密度变高,但相反的是导致精子活动能力减弱,死精变多,所以也是要适当的进行房事生活。

3、排卵期开始后,隔天同房一次,保证精子质量同时保证受孕几率最大化,性交之后女性要仰卧一会会促进受孕。

4、在妻子受孕前男性朋友可以通过调整和适当的运动和能量消耗,有可能会控制婴儿的性别。

四、备孕检查

1、精液常规检查,可以知道精子活动能力,是否减精弱精、畸形、死亡率等,判断是否有前列腺炎,医生会提出相应的建议。

2、性传播疾病检查,肝炎、梅毒、艾滋病等性疾病也是需要检查的。

3、泌尿生殖系统检查也是对下一代的健康影响特别大,因此这个检查也是很有必要的,必要时还要检查染色体。
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