关于养生的文案54条

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1、善养性者，先饥而食，食勿令饱;先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。

2、保健四个里程碑：最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

3、世人个个学长年，不悟长年在目前;我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。

4、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

5、药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

6、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

7、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

8、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。

9、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

10、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。

11、精神不运则愈，血脉不运则病。

12、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质;于别人，看优点，想长处;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺点，想身体。

13、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打两腿侧，伸指又握拳;挠首屈十指，揉眼把耳弹。

14、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

15、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。

16、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

17、智者养生也，必须四时而调寒暑。

18、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

19、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。

20、老年膳食安排巧，精兼少来身体好。精：食物新鲜，营养全面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。

21、自知气发每因情，情在何由气得平。

22、碗受至味，一壶得真趣。空持百千偈，不如吃茶去。

23、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

24、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

25、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

26、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。——葛德文

27、虽然外固三要，尤要内遣三害。三害者，邪念烦恼嗔恚也……

28、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。——葛洪

29、通过严格的养生法，才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那样。

30、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

31、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

32、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

33、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

34、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用欢乐的心制造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

35、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

36、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

37、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《蝶隐》云：“琴味甘平，花辛温，香辛平而燥，石苦寒，泉甘平微寒，剑辛烈有小毒。”

38、早起，尤千金妙方，长寿金丹也。——孙思邈

39、高位实疾颠，厚味实腊毒。——佚名

40、冬不欲极温，夏不欲穷凉。——葛洪

41、树怕剥皮，人怕伤心。——李悝

42、阴虚之热者，宜壮水以平之;无根之热者，宜益火以培之。——张景岳

43、善养生者，若牧羊然;视其后者两鞭之。——庄子

44、善养生者：食不过饱，饮不过多;冬不极温，夏不极凉。——葛洪

45、智者养生也，必须四时而调寒暑。

46、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

47、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。

48、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。

49、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

50、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

51、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。

52、老年膳食安排巧，精兼少来身体好。精：食物新鲜，营养全面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。

53、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

54、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。