丰胸主要从这四个方面入手促进乳腺发育

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人是一个整体，某个部位有对应部位管理的区域，乳房主要归脾胃管理，当脾胃健壮，运行通畅的时候，乳房因为日常饮食摄入转换吸收得好而气血丰满。另外，肾精对于乳房的供养也很重要，所以女孩子想要丰胸一定保养好自己的身体尤其是脾胃这一部分。一般绝经之后，乳房会相应的缩小。乳房主要是由脂肪构成的，所以有些妹子减完肥就会发现自己的胸缩水了，这是很正常的事情。这时候我们应该多补充一些脂肪和蛋白质，并且配合一切练胸的无氧动作，还可以防止下垂，保持良好的胸型。
丰胸主要从这四个方面入手：①促进乳腺发育②促进胸壁脂肪组织生长③促进胸部肌肉增长④改善体态
食补
根据开篇的理论，应多吃一些补益肾精和调养脾胃的食品。比如，山药、黄芪、核桃、乌鸡、小米、大枣、黑芝麻、鹰嘴豆等。

木瓜其实是不能丰胸的，木瓜里面含的蛋白酶还具有降脂减肥的作用。
蛋白质的摄入很重要，所以想要丰胸吃奶制品、豆制品、鱼类肉类。
主要丰胸食谱
①猪蹄炖黄豆/花生：

②丰胸粥：黄豆、黑豆、桃仁、黑芝麻、红豆、花生、黑米、糙米，各取一点煮粥吃。（BMI大于等于20的人加山药，BMI小于20的人加红枣）

③牛奶、豆浆（植物雌激素促进乳房生长，但略有刺激乳腺的风险，这方面说法比较多，还是自己额外做点功课）

④酒酿蛋：食材是鸡蛋、甜酒（醪糟）、枸杞。先把水烧开把甜酒导进去，鸡蛋打散，甜酒烧开后把鸡蛋倒进去，放几颗枸杞就可以了。因为甜酒里有天然荷尔蒙，鸡蛋含脂肪和蛋白质，都是有利于丰胸的。

按摩

按摩主要做到一个疏通淋巴的作用，按摩这件事一定要坚持做才会有效果，在按摩之前一定能要涂一些滋润的东西，提升按摩效果，也不会拉扯到肌肤。

按摩过程中，可以配合一些小工具：按摩膏和按摩爪。

局部塑形，上斜哑铃卧推，仰卧在20-40度的上斜板上，两脚平放于地，上背部、肩部、臀部紧贴长凳，双手分别持哑铃于胸部两边；大臂内夹、带动小臂推起哑铃，注意哑铃在上升阶段有一个向内侧移动的弧线轨迹。动作最高点时，关节不要锁定，感受顶峰状态胸肌的收缩，缓慢下放。
俯卧撑、跪式俯卧撑。双臂之间的距离小于双肩，有利于练到胸部肌肉。
正确选择、佩戴文胸，选择一款适合自己的文胸，首先正确测量自己的胸围并对应选择合适的尺寸。根据自己的胸型选择文胸。正确佩戴文胸，不要有空杯的现象，一般出现空杯就是你内衣的选择出了问题，最好隔一会儿趁着上厕所的时候拨肉让其回到正确的位置。

最好选择带钢圈的，防止外扩，还有选择肩带宽一点的，达到收副乳的功能，并且提拉胸部。不要长期穿聚拢型的内衣，会影响胸部发育。偶尔去参加聚会之类的可以穿几次。买鸡心距离近的内衣，容易聚拢防止外扩。
运动的时候一定要穿运动内衣，尤其是做有氧运动的时候，主要是减脂，如果不穿运动内衣一是对胸部伤害较大，而是由于不稳定所以胸部一直在运动会瘦的更快。
清洗内衣的时候最好用专门的内衣清洗剂或者是洗澡的沐浴液也可以，毕竟是贴身的衣物，最好手洗不要为了偷懒丢进洗衣机和其他衣服一起洗。最容易弄脏的是钢圈和背部接触的部分，所以清洗时，先泡一会儿，然后用内衣搭扣一边毛毛的地方轻轻摩擦脏了的地方，至于罩杯的部分，污渍在浸泡过程中基本被消灭，小心冲洗，不要揉搓，最后轻轻捏干水分即可。还有新买回来的内衣一定要洗过晾晒过再穿防止细菌滋生。
勤换内衣，内衣的寿命一般是一到两个月，不要为了省钱把内衣穿变形了还不换。
正确体态
走路时抬头挺胸，一直驼背会影响胸部发育，而且容易使背部脂肪堆积，容易“虎背熊腰”，与“前凸后翘”可谓是相差甚远。