儿童体力活动实用指导方法摘记
更新时间：2016-01-03 14:17:41
《儿童体力活动实用指导方法摘记》可能是您在寻找幼儿园户外体育活动过程中需要的内容，欢迎参考阅读！
1.有氧运动 建议一星期进行5天。力量运动 建议一星期运动2—4天。2.早餐适合吃杂粮物，一天5—7份即可。1份的量等于平平的一碗米饭。3.吃太多的红肉、蛋糕、香肠等容易的癌症一天摄取肉量3份即可， 1份等于手掌掌心那么大。
一天摄取水果的量2份即可，西瓜一片等于1份，香蕉手掌那么长等于2份。
孩子尽量吃水果时+果皮，果汁少喝。
4.身体器官脂肪高=肥胖人员，身体轻 肌肉不够发达的不健康。
5.肥胖与遗传可能没有关系，脂肪过多可能会造成第二性糖尿病。
6.小孩一天的运动量至少要1小时，当荷尔蒙发育期间，身体会比较疲惫，运动量要减少。
7.肥胖8岁之前没减以后会是肥胖儿，长大后可能会有一下疾病：高胆固醇、高血压、糖尿病，这些疾病可能带来心脏风险。
8.运动量过多，饮食不当会造成心脏问题。
9.吃东西一定要细嚼慢咽，吃慢点比较健康。
10.孩子出世后要喂母乳，不会胖，增强免疫力，建议前6个月—2周岁都进行母乳喂养。
11.运动量若超过3小时，建议喝运动饮料，少于3小时建议喝水。一颗头的重量相当于一个保龄球的重量，有5—8公斤。
把运动融入到课堂中，重视幼儿的肌肉力量和协调度。
观察身体状态方法：1位做石头，一位做老师，老师随意走动，进行前后左右观察石头身体。
比如发现问题：头、肩膀有高底、手臂长短、耳垂与肩线的比较等。
纠正方法：
1.耳垂向前——趴着练习抬头
2.肩膀向前——做扩胸运动
3.手臂长短——说明身体倾斜
4.手在大腿前方——随年纪增长，造成手、肩关节的疼痛，
纠正方法正反手摆
5.背部无力——地上游泳的动作
6.身体往后斜——深蹲、跳、向前爬行
2—3岁肌肉力量和身体协调训练
1.用小卡片提示训练内容：企鹅走、蜘蛛侠、雄猫跑、滚、狗熊跳……
2.玩游戏：三轮车、推车
3.用有颜色的东西做游戏
4.唱歌
游戏训练法：
1.听数字抱团，如：说3个人，3个人抱团
2..拿气球组团，气球上有名字
3.把脚绑在木板上，拾东西（团队）
4.趴地上，手脚着地，爬
5.举臂抬脚训练身体平衡，听口令抬 前 中 后
运动的强度：
高力度训练：高抬腿15分钟
中力度训练：快跑1分钟
地力度训练：走1分钟
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积极引导 主动参与 ——记一次户外玩沙活动案例描述： 玩沙是孩子们喜爱的活动，像往常一样，我把孩子们带到沙地，让他们自选玩具后自由地玩耍。我观察到大部分孩子都是各玩各的，有的在挖洞， 有的往碗里面装沙，有的拿着勺子在锅里面炒菜，还有的在造房子也有一部分孩子两三个围在一起玩，但几乎幼儿之间没什么交流，合作性差。由于活动内容单调又简单，幼儿的积极性不是很高，整个活动气氛有点沉寂。那么，该如何丰富活动内容，激发他们主动合作呢？通过仔细观察，我发现旖伦的小推车上摆放着碗、水壶，她在沙地上一声不响地来回地推车，我走过去好奇地问：旖伦，你在干什么呀？她抬起头
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快乐早操自己没有孩子以前，每次早上带孩子上早操，都是报着完成任务的姿态，动动胳膊，伸伸腿，虽然也和着音乐在跳，没大往心里去，只是例行公事而已。 女儿上幼儿园以后，因为一次我的同事在看她做完早操后，摸着她的头夸她说：呀，你女儿到底是上了舞蹈班的，操做的有模有样，象跳舞一样好看呢！以后她早操做的更起劲了，晚上回来还自告奋勇的要表演给别人看。我就趁机告诉她做早操的好处、目的不仅为了表演给别人看，更重要的是锻炼身体，她点点头，每天的早操做的不折不扣，也不赖床了，我们全家都由衷高兴，因她的体质从小就比较差，太需要自觉锻炼了
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幼儿户外游戏及户外体育活动游戏是幼儿的生命，幼儿爱游戏，尤其喜爱户外游戏。户外是一个开阔的天地，在户外，他们会自然的玩，自然的成长，自然地获得个方面的发展。 在组织小班幼儿户外游戏时，我感到不论在什麽时候，老师都应作为幼儿游戏中的伙伴，以和幼儿平等的身份参与到幼儿游戏中去。在实践中我发现，小班幼儿玩竞赛游戏往往效果不好。在游戏中老师要经常不断的重申规则和维持队形，还要提醒幼儿协调动作等等，忙的不亦乐乎，费劲不小却赛不起来。这主要是小班幼儿活动目的性差，他们往往对活动形式、活动过程感兴，并不注重活动的结果会怎么样。 例如在玩滚球钻洞
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浅谈科学有效的幼儿体育活动幼儿园体育活动是促进幼儿身体正常的生长发育、身体素质和机体的适应能力发展的积极因素，它不仅发展了幼儿各种基本能力，更是培养幼儿良好的品德、交往技能和认知技能，以及能富有创意地表现自己，促进幼儿情绪的成熟与社会性的发展。根据我园开展的体育特色平时活动的尝试，得到了一些浅显的经验。 一、根据幼儿的年龄特点选择内容 科学地选择和安排，由于在幼儿期，每一个年龄阶段身心发育水平明显不同，身体各器官、各部分、各种机能发展的快慢都有差异。所以体育活动要根据幼儿不同年龄的体力、智力和能力条件。 幼儿园开展体育活动的内容比
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如何在夏季组织幼儿户外活动内容提要：《幼儿园工作章程》中明确规定幼儿每日户外活动时间不得少于2小时。而夏季进行户外活动很容易引发幼儿中暑，如何合理的组织幼儿进行户外活动，我们幼儿园的做法为：调整户外活动时间，充分利用园内的资源，调整幼儿的活动量和活动方式，适当的补充水分的方法。 关键词：夏季 户外活动 活动量 中暑 炎炎夏日，骄阳似火，而《幼儿园工作章程》中明确规定幼儿每日户外活动时间不得少于2小时。那么如何在炎炎夏日合理的组织幼儿进行户外活动呢？我园在实践中总结出了一点经验和方法，供大家参考。 一、 调整活动时间，避免在一天中温
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幼儿园球类游戏课题开展体会幼儿园球类游戏的内容非常丰富，有滚球、拍球、运球、传球等，它对促进幼儿动作的发展和协调能力有很好的促进作用。同时球类活动，在幼儿园体育教学中是司空见惯的一项内容，然而，要利用球类活动来培养幼儿合作竞争的意识那就并非是一件易事。我们就从幼儿对球类游戏的兴趣为入口，逐步开展球类游戏，促进幼儿的合作能力，最终培养幼儿的合作竞争意识。我们从以下三个方面进行： 1、与幼儿园健康特色相结合，开展球类运动知多少的健康区角环境创设活动，请幼儿与家长共同收集有关球类运动的资料，让幼儿了解球类的一些基本知识，激发幼儿对球类运
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谈谈早锻炼、体育课、体育游戏异同的认识与把握在聆听了朱洁老师关于幼儿园户外体育活动的组织与实施的讲座后，让我对幼儿园的户外体育活动这一概念有了进一步的了解，幼儿园的体育活动主要包括了早锻炼、体育课、体育游戏三个方面，朱老师从这三个方面给我们讲解了如何进行设计与组织实施，让我收获颇多。经过学习，我来谈谈自己对早锻炼、体育课、体育游戏异同的认识。 一、共同点 1．目标的一致性 在《纲要》与《指南》中都把幼儿的健康教育目标放在了首位，足以可见在幼儿园教育中幼儿的健康教育的重要性，而幼儿园的体育活动就是实现幼儿健康教育的重要途径。《纲要》中提出健康领域目标
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培养幼儿对体育活动的兴趣：小兔采蘑菇一、背景《纲要》中提出培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动吸引幼儿主动参与。运动器械是激发幼儿运动积极性的基本前提，为了让孩子们充分的活动身体，我们结合园特色，利用本土资源，为孩子们提供了许多竹运动器械，如竹球、竹梯等，并根据各年龄段孩子的年龄特点，创设了许多有趣的情境，让孩子们能在情境中充分地调动运动的热情，从而更好地锻炼孩子们的大肌肉运动，发展他们平衡、跑跳等各方面的运动能力。 二、实录 户外运动的时间到了，今天我们来到了草地区域进行游戏，在
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对幼儿园区域体育游戏的一点思考近期阅读了一篇有关自主体育活动的文章，笔者可能去观摩了某个幼儿园之后，针对幼儿园内的亮点及相应存在的不足进行了概括。这个幼儿园的亮点体现在了他们晨间活动的创设借鉴了班级区域活动形式，将幼儿园的操场进行了相应的划分，独立开展出球类区、投掷区、钻爬区、大型玩具区等，他们还特地制作了区域对应的不同颜色的手环，让幼儿自主选择颜色，到相应游戏区域进行游戏。教师也被分配在各个区域，对孩子的安全进行督导。这样的游戏方式大大地体现了幼儿体育活动的自主性，但是不足和问题也逐渐显现了出来。 首先要想发展幼儿全方面的体能素质，