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家长请为孩子选择该怎样吃零食
发布时间: 2014年07月21日 03:39:55
淄博市柳泉路迎春街金宅幼儿园 万小梅
今天,幼儿园吃早饭的时候,静静哭哭啼啼的来了,我赶忙走过去问她:“静静,怎么了?怎么一大早就哭啊?”这时候,静静妈妈走过来对我说:“没什么。”然后就去放衣服了。“静静告诉老师,为什么不想吃饭?”我问静静,可她还是一个劲的哭。然后我又问静静的妈妈,她说:“早上起来非要吃零食,不给她吃就开始哭,然后就给她吃了点,到了幼儿园上楼的时候又说不想吃饭了,这不又哭开了。”原来是这么回事!既然她在家吃了零食了,我想吃饭肯定是吃不下去了。于是我就对静静说:“既然你不想吃饭那就不吃了,但是你在家吃了好多零食,那可不可以去喝点水呢?”静静点了点头,然后和妈妈说了再见就去喝水了。
其实,孩子吃零食是可以的,儿童心理学家认为:吃零食是孩子生理和心理的需要。不让孩子吃零食的做法也不科学(幼儿教育m.smTxjs.com)
,因为孩子的胃容量小,吃一餐不足以维持到下一餐,而在正餐外吃一两次点心,就可以补充一些热量和营养,有利于孩子身心健康。而作为家长也不可任凭孩子想吃什么就吃什么,而是应选择牛奶,豆浆,面包,水果,核桃,葡萄干等富营养的食物作为孩子的零食,尽量不吃重糖,重油或含有各种添加剂的零食。选择零食时还要有针对性,对于那些不爱吃蔬菜的孩子,可以选择果类食品作为零食,这样我们可以从杏子,甜瓜,桃子,李子,梅脯中获得维生素A,从柚子,橙子,草莓及各种瓜类中获得维生素C。对于那些不爱吃肉的孩子,可以为他们提供豆制品,如鸡汁豆腐,五香干及各种干果,可以从他们之中获得足够的蛋白质。
零食虽然可以补充热量和营养,但是一定要在正餐以后才可以吃,而家长也可以选择的让孩子吃或不吃零食,而不是随他们的便,想吃就吃。
为了孩子的身体健康
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