首页 > 幼儿成长 > 1-3岁幼儿期成长发育
3岁小儿四季常用食谱

3岁小儿四季常用食谱

更新时间:2014-07-21 12:36:42

《3岁小儿四季常用食谱》可能是您在寻找1-3岁幼儿期成长发育过程中需要的内容,欢迎参考阅读!

(1)春季:   推荐食谱:   早餐:糖三角25-50克 大米蛋花粥25克   中餐:ji茸豆腐、菠菜粉丝汤 软饭50-75克   午点:苹果粥50克   晚餐:什锦炒面50-75克 萝卜排骨汤   这时期的小儿仍可每日三餐一点,每餐的量可参照上面的食谱,并根据小儿的个体差异和健康状况进行调整。   ji茸豆腐是将煮熟的ji肉捣碎,与豆腐泥用ji蛋调成糊壮,加入少许盐,放到锅内炒熟即可。   什锦炒面是将面条煮成半熟,捞出沥干水分,将瘦肉丝、胡萝卜丝、ji蛋丝面一起炒熟即可。其中的原料可随季节选用一些时令蔬菜。   苹果粥是将苹果切成小块儿与糯米一起煮成的稀粥,食时加入少许糖。经常食用可以益气生津,润肺开胃,并可缓解便秘,防治小儿消化不良。    (2)夏季:   推荐食谱:   早餐:什锦小窝头25克 西红柿汤面25-50克   中餐:炒小萝卜、凉办豆腐 软饭50克   午点:扁豆薏米粥50克   晚餐:猪肉圆白菜馅饺子50克 麻将拌黄瓜丝   小儿的三餐食谱在夏季可加凉拌菜。由于凉拌菜未经过加工,可较好地保存其营养成分,但一定要注意卫生。   扁豆薏米粥是用白扁豆、薏米和大米各50克,加水1000毫升的比例煮成,它具有健皮止泻、预防中暑的作用,在夏季给小儿食用很适宜。    (3)秋季: 推荐食谱:   早餐:大米肉菜粥25-50克 芝麻小烧饼25克   中餐:烧茄盒、ji蛋汤、软饭50-75克   晚餐:果仁肉丝、胡萝卜丝汤  软饭50克   动物的内脏、瘦肉、各种深色蔬菜及各种带壳类食物都具有补锌作用。粗粮,随着人们对食品结构理解的日趋深刻,也越发受到重视,它比精加工的各种维生素和无机盐要好,并可促进消化。   上述食谱便兼顾到这些需求。什锦栗子粥是将红豆、芸豆、大麦米、小米、大米加入栗子一起煮熟。可一次食入多种食物,有利于膳食的平衡。 (4)冬季:   推荐食谱:   早餐:白菜肉卷25-50克 白薯粥25克   中餐:肉丝炒绿豆芽,白菜豆腐条汤 软饭50-75克   午点:蒸白薯100克   晚餐:猪肉胡萝卜馅小饺子25-50克 白米粥25克   白薯中含有较高的胡萝卜素,并有通便作用,冬季可常食用。不光可以蒸食,还可以炸或炒食。与其他蔬菜炒时,菜具有白薯味,尤适儿童食用。
相关阅读
推荐
  • 托班期初家长会讲稿

    各位家长:晚上好!首先,对大家的到来表示热烈的欢迎,并感谢大家能从百忙之中抽出时间来参加这个家长会,正是有了你们的信任、理解、支持,我们的工作才能顺利开展。在此,我真诚地对大家说一声:谢谢,真诚地谢谢你们的热情支持。 学期工作开展已有月半,家长们平时工作都很忙,与老师的沟通上也不是十分的频繁,那么今天我们组织了学期初家长会这样一次机会,向家长们来汇报一下部分班级已经开展的工作情况。 一、总结本学期班级工作和家园工作的情况 (一)教育教学 1. 主题活动。 根据《幼儿园新纲要》精神,我们的教育教学框式分为:

  • 幼儿期的喂养艺术

    学步时期的幼儿出了名的吃饭难。从一周岁的时候开始,在这前还是吃东西狼吞虎咽的孩子似乎突然之间对吃失去了兴趣。因为喂养是养育孩子的核心内容,我们精心准备的饭菜却被一个小孩子毫无兴趣地拒绝,这实在是一件很打击情绪的事情。在这种情况下,一定要着眼于全局观念。你要做的事情就是教孩子健康的饮食习惯,这样他才能够在今后的一生中自己照顾自己。试着从孩子的角度考虑问题会帮助你更好地完成这项任务。 一岁 *没有时间吃饭 宝宝到了一周岁时或许就已经开始对学习走路的兴趣大过对于吃饭的兴趣了,因此,他对食物的兴趣会一落千丈,他太

  • 心理健康回溯幼儿爬行期

    现在有不少孩子在七八个月时没有进行过充分的爬行训练,完全依赖家长抱着或依靠学步车直接过渡到走路。而心理学家研究发现,孩子早期是否有充足的爬行训练,会直接影响孩子心理能力的发展,尤其是前庭平衡能力的发展。 首先,孩子在爬行时头胸部向后抬高,形成脊柱弯曲,有利于前庭功能的发展。对形成孩子正常的前庭平衡能力和本体感至关重要。前庭平衡功能失调的孩子,常常表现出左右不分,方向不明、走路摔跟头、经常磕磕碰碰和怕走平衡木等,到了学龄期表现为注意力不集中、好动不安、爱发脾气、笨手笨脚、做事没有信心及学习成绩差等特点。本体

  • 婴儿爬行少,长大手脚笨

    天津市妇女儿童保健中心专家调查发现,感觉统合失调患儿90%以上在婴儿期不会爬行或爬行时间很短,而爬行是目前国际公认的预防感觉统合失调的最佳手段。专家呼吁,一定要让孩子在婴儿期及早训练爬行。 天津市妇女儿童保健中心专家于淑萍介绍说,爬行是人一生中手脚等各个身体器官的最先综合协调使用。爬行时,婴儿必须用四肢支撑身体重量,这就使其手、脚、胸、腹及背肌肉得到锻炼,逐渐发达起来,为站立和行走打下基

  • 健康宝宝是“爬”出来的

    爬,是人类个体发育过程必须经历的重要环节,尤其对婴儿的身心发展具有特殊意义。爬行中,婴儿的脑神经、运动神经、肌肉和骨骼将得到统一的协调和发展。爸爸妈妈们注意了一般婴儿在七、八个月就应该开始训练爬,若一岁的孩子还不会爬,对他的正常发育就有一定影响。儿童专家荐言。 爬能保证体格健 爬是孩子全身性运动,除大肌群参与外,孩子的四肢小肌群也得到锻炼和发展,为日后精细动作的进一步发展提供了条件。爬还使婴儿的感知意向、定向推理能力、寻找目标等活动得以提前发展,并促进了孩子的探索精神,加深了和人的交往。 爬能促进发育商

  • 新生儿饮食护理

    1. 奶瓶等用具应消毒 由于新生儿对细菌的抵抗力特别弱,所以餐具应彻底消毒。家庭消毒最简单的方法是煮沸。煮沸消毒的方法是;把奶瓶、茶匙等用清洁剂和清水洗净,放入锅内。锅内的水要没过餐具,水开后,保持沸腾状态lo分钟。因为奶嘴容易损坏,可在停火前3分钟时放人即可,最后把餐具取出来,放在清洁的地方保存,上面蒙上一层消毒纱布,以防污染。 新生儿的胃最初只能容下不足30毫升的流食。两周后可逐渐增至60毫升,母乳人胃后,大约3个小时才能排空,故每次喂奶量要适度。混合喂养的母乳哺喂每天不得少于3次。如果减至1-2次,

  • 钙对婴儿的重要性

    孕期钙的摄取是非常重要的。正常成人体内钙总量为700-1400克。足月儿身体中含钙25-30克,因此,妊娠期孕妇每天需补充钙1.5克。 1、牛奶:孕妇在临睡前喝一杯牛奶,则有利于生长激素的分泌,有益于胎儿的大脑及骨骼发育。因为人体血浆中生长激素的分泌量是在深睡1小时后最高。 2、鱼类:各种鱼类和连骨带壳都能动吃掉的小鱼、小虾富含钙、磷及维生素AD,尤其是沙丁鱼,有“蛋白质宝库”之称。孕妇常吃各种鱼有利于胎儿的骨胳和牙齿发育。鱼脑含有大量的脑磷脂与卵磷脂,是补脑佳品。孕妇最好每周吃两次鱼。 3、蔬菜:孕妇每

  • 宝宝入园,爸妈该做什

    快3岁的小 宝宝 们该去 幼儿 园 上学了,从 家庭 到幼儿园,是宝宝迈向社会的第一步。可 入园 对于 孩子 和家长来说,简直就是一场战争。孩子冲锋陷阵,家长则暗自担心孩子是否适应幼儿园的生活?老师会不会喜欢他?孩子与其他小朋友能不能相处、会不会被欺负等。怎样才能让孩子开开心心地上学?在进幼儿园之前,作为 父母 应该做好哪些准备?宝宝在入园之初会有哪些不适应的状况?年轻的爸爸 妈妈 恐怕正为此思前想后吧。 积极与老师密切配配 第一、切勿给孩子消极暗示 许多家长在送孩子入园前,经常无意中会对孩子这样说:你再

  • 为何孩子2岁前能学会母语?不需要认真教、不需要认真学就会讲!

    我们都知道人的感官器官包含眼睛、耳朵、鼻子、皮肤等,通过这些器官获取外界信息送进大脑分析,判断处理。结果的好坏在于大脑的分析能力、处理能力,可这些能力是从什么地方来呢?下面谈谈我的看法: 1、听觉系统细胞的激活。大家应该明白一个现象,把刚出生的婴儿耳朵堵住30天,你知道会发生生么后果吗?后期多半是听力不健全的人!这是为什么呢?原来科学家研究得出结果是听觉细胞从小需要激活, 没有激活的细胞则退化,退化的细胞恢复功能的机会基本为零, 就好像传感器坏了,你修哪里都没有用啊!所以我必须抓紧机会激活婴儿的听觉细胞。

点击查看更多