束腹/收腹裤产后多久可以穿，剖腹产和顺产一样吗

当我们谈到跑的时候，我们会说跑步可以交朋友，跑步可以触发自律的开关，甚至冯唐也曾说跑步还能拯救人生，春上村树也说过跑步能够整理思绪。但是既然我们跑步是为了瘦身，是为了减肥，目标明确了，我们就要一切的跑步过程、因素、方式、配套全部以减肥瘦身为目的。 下面我们就来看一下十种注定浪费了时间还没有效果的方式： 三天打鱼两天晒网。这里的运动与休息不是指在计划范围内，严格按照计划跑三天休两天，而是今天想起来了就跑一

首先，月子里不建议减肥，因为减肥就必须节食和运动，月子里必须先把产后虚弱的身体养好以后才有减肥的精力。但是，月子里可以控制体重不再增长，必须要做到这几点： 1、忌狂吃海喝 有很多婆婆希望儿媳妇多喝点汤，才有更多的乳汁给宝宝喝，但是月子期间宝宝的奶量其实还不是很大，就不需要喝那么多汤了 2、每顿不要宜吃太饱 可以三餐变6餐，每餐8分饱 3、不要吃得太油腻 我婆婆每次炖的鸡汤都很油，我都会把上面一层油捞干净了再喝 4、晚

我相信，每个生完宝宝的妈妈，除了照顾好宝宝之外，最关注的就是自己的身材了。记得我刚生完孩子，我还在纳闷，怎么孩子都生了，肚子还是那么大？我一直以为生完孩子就可以恢复到怀孕前的身材了。现在想来觉得自己很好笑。 那么还在哺乳期，在不影响宝宝母乳的情况下，该如何进行减肥呢？ 首先，要合理的搭配饮食。有荤有素，蔬菜水果，不能一天到晚大鱼大肉的。在保证宝宝母乳的前提下，做到营养均衡。要多吃虾，鱼，蛋类，蔬菜，水果

首先，饮食要均衡。早餐，午餐，晚餐都要有谷类，禽蛋奶，蔬菜和水果，一天的热量不要超过2000千卡的热量。尤其，不要吃肥肉和动物的内脏，其他的瘦肉都可以吃。瘦肉含有的蛋白质多，脂肪少。高蛋白低热量的饮食，不仅有利于保持身材，为宝宝智力发育提供保障。深海鱼含有丰富的DHA和EPA，是大脑神经发育重要的能量来源。哺乳期的妈妈可以多吃深海鱼。 其次，哺乳期的妈妈，每天做40分钟的运动。运动能很好的恢复肌肉的力量，提高基础代谢

顺产妈咪和剖腹产妈咪比较起来，有个很大的优势，就是生娃的时候，强烈的宫缩可以使子宫尽快小下去，所以出了产房以后，顺产妈咪的肚子很多都蔫下去了，而剖腹产妈咪的肚子还鼓着。而且毕竟肚子上没有伤口，出了月子以后就可以考虑适当的锻炼了。本人顺产，配上宝贝2岁时我的肚子，马甲线的轮廓还是有些的，但是妊娠纹还是很明显，这是硬伤。 顺产后要把肚子收回去，我认为有几点注意事项：1、坚持哺乳。毕竟哺乳是一项非常耗体力的工

从我15年辅导，教学，接手的顽固肥胖案例总结看，少吃多锻炼瘦不下去的主要原因有:1，类似晨儿这种情况，有慢病在身（如肾病综合症，慢性肠炎），慢病与减肥存在相互制约关系，制定减肥方案的难度高，远远超过减肥就是热量摄入＜热量消耗的范畴。2，类似晨儿这种情况，典型暴食，内心控制不住食欲，人家做不到少吃节食！3，类似晨儿这种情况，身体状况不允许大量运动，人家做不到跑步跳操！4，某些疾病诱发的肥胖，比如席汉氏综合症肥胖

深蹲是健身爱好者的钟爱之物，是锻炼臀部和大腿肌肉的利器。那么，针对这个问题：每天三百个深蹲坚持三年会怎么样呢？首先值得肯定的是：任何事情每天坚持都是一种自律，如果能坚持三年，我相信您一定会是个成功的人士。如果真的能够坚持三年的深蹲，一定会在生理和心理上都会产生巨大的变化。有一句话是这么说的：自律给我自由，你的坚持首先会给你身体上的自由，精力充沛才会思考，思考会促进你的转变，你将会变的更加优秀。 然后需

看似独到的说法和理论，然并没有什么用！个人认为减肥首先辨证体质，然后对症解决。中医上的几种对于肥胖的辨证方法和解决方案老中医分享给大家，希望对大家有帮助。中医对于肥胖的认识，典籍中早有记载，称肉人、肥人，发生原因与湿、痰、虚有关，故谓肥人多湿，肥人多痰，肥人多气虚。其治法有化湿法，用于脾运不健，聚湿而成人之肥胖：祛痰法，用于痰浊肥胖；利水法，用于水潴留性肥胖；通腑法，用于嗜食肥甘厚味，胃肠实热，大便

减肥最重要的还是要以保持身体健康为首要前提。如果只是用断食法或服用减肥药来减肥，那么会让身体变得非常差，即便瘦下来了也是得不偿失，而且很可能还会反弹。 想减肥最重要的还是做到两点：管住嘴！多运动！ 首先说吃： 1、 要少量多餐，不要一次性暴饮暴食。 2、 注意早餐营养丰盛、午餐荤素搭配、晚餐尽量清淡。其实到了晚上消化系统功能减弱，吃太多东西不但不利于减肥，还有损于健康。 3、 多吃蔬菜类、适量吃水果、少量吃肉、微量