顺产后如何收腹有几点注意事项

180斤算大基数了吧，一个月二十斤不敢保证，两个月三十斤是可以的，但是要靠大强度的训练和极其严格的饮食控制，我想你也不是专业健美的，没必要这么折腾自己的身体，所以我的建议是适当运动＋更健康的饮食，刚开始锻炼的时候可以保持饮食不变，但要摒弃零食快餐垃圾食品等，饮食的量没必要控制，每天至少两个小时的运动（瑜伽，有氧操，无氧训练或者其他的运动类型，先不要着急跟网络教程，选一个自己最感兴趣且能坚持下来的）坚持运

我觉得主要是学习期间一定要做好子宫的恢复工作。不然以后的肚子肯定下不去。我当时买了买了收腹带，感觉还是有点效果，就是每天拆开拆去比较麻烦。我弟媳妇就是主要做子宫按摩，锻炼身体，喝汤时要个清汤，不喝油出了月子，坚持哺乳，后期回复得可好了。 我家二宝现在九个月，从二宝两个月的时候开始做减肥收腹运动，现在肚子基本恢复到怀孕之前，但是比以前更紧实。我仍在继续坚持，争取甩掉赘肉，练到平坦的小腹。虽然我先天条件不

顺产妈咪和剖腹产妈咪比较起来，有个很大的优势，就是生娃的时候，强烈的宫缩可以使子宫尽快小下去，所以出了产房以后，顺产妈咪的肚子很多都蔫下去了，而剖腹产妈咪的肚子还鼓着。而且毕竟肚子上没有伤口，出了月子以后就可以考虑适当的锻炼了。本人顺产，配上宝贝2岁时我的肚子，马甲线的轮廓还是有些的，但是妊娠纹还是很明显，这是硬伤。 顺产后要把肚子收回去，我认为有几点注意事项：1、坚持哺乳。毕竟哺乳是一项非常耗体力的工

我是从来就没有瘦过的妈妈，人胖所以一胎整个孕期总共长了9公斤，生了宝宝后减少了6公斤，月子结束后恢复到孕前体重，一直坚持母乳喂养到大宝1岁4个月；二胎孕期长了10公斤，生了宝宝减少了7公斤，月子结束后同样也恢复到孕前体重，现在二宝5个月了，一直是纯母乳喂养，体重也维持孕前体重。作为妈妈如果想兼顾母乳喂养和瘦身的话可以从以下几方面考虑： 首先，作为妈妈内心要有应该坚持母乳喂养的信念，母乳是宝宝最健康、最营养的粮食

如果你想快速减肚子，瘦大腿，是不切实际的，你能左右你的身体单单只减掉身体---局部的脂肪吗？回答是不能！不是我们想减哪里就能减哪里，毕竟你就是想长肉也不能做到只在一个地方长肉，同样，对于局部瘦身道理也是一样的。 我们如果想要瘦局部脂肪，尤其是有些朋友特别想减肚子和大腿这些位置，就需要知道，只有全身性的减重成功才能带来局部脂肪的变化，特别是体重基数较小的朋友，在检测体重，体脂率的情况下，还需要定时测量自己的

客观来说，有很多方法可以让一个在一个月内减轻20斤体重，不过就题主的描述来看，除非有特殊原因需要短时间内减重，否则真心不建议这样做。下面说说原因：首先，题主身高163cm，体重60kg，计算一下BMI指数，处在正常范围内，并不属于超重，更不算肥胖。如果单纯是为了拥有更好的身材，完全可以采用更循序的方式来逐渐瘦身。 其次，减去20斤体重之后，题主的BMI指数就较为接近正常范围低限了。尽管目前的主流观点似乎仍然偏向以瘦为美，但以牺

我想说我在家徒手运动，很多动作就是利用床完成的！????????????记得我刚刚开始运动的时候，早晨醒来不太想动，迷糊糊的做上几十个俯卧撑立马就精神了，我的意思是在床上的健身运动真的很

首先说瘦腿袜其实是一个工具，工具自然就有功能，但是这个功能是否能够达到有用，取决于它本身的功能，也取决于使用者本身想得到的目的是什么。瘦腿袜是一个很广义的概念，包括一些专门的静脉曲张袜，其实也有瘦腿的功能，这个瘦腿的功能并不能够降低脂肪堆积，也并不可以燃烧脂肪，不会增加脂肪的消耗，只是起到了一个塑形的作用。 就像我们在p图的时候，总喜欢把美女p成大长腿，又细又长的感觉是我们追求的，但如果是医学专业的人，

减肥从来没有捷径，如果有的话，世界上就不会有那么多体重降不下来的人。国际上一个比较公认的一个健康的、不容易反弹的减重速度是一周一到两斤。大家可能会觉得这个速度太慢，可是要想做到一周瘦这么多也是不容易的。为了能一周瘦1-2斤，我们每天需要有一个500大卡的热量缺口。这个热量缺口可以通过少吃也可以通过多动来实现。大家可能会觉得500大卡热量缺口是很容易做到的，其实不是的，给大家举一个例子。减肥的时候女生建议每天摄入