作为妈妈如何兼顾母乳喂养和瘦身

很多妈妈生完宝宝之后都想急于恢复身材，所以都会咨询产后运动的。其实产后的运动可以选择很多种，但产后的运动的目的跟平时的运动不一样，平时可能更多是为了健身、减脂、塑身等等。而产后的运动，目的主要是为了预防和减轻因为怀孕生产造成的身体不适和功能失调，主要也是协助恢复骨盆韧带的排列，恢复腹部还有盆底肌群的功能等等。另外呢也可以帮助脏器的归位。 关于产后运动有以下一些注意事项跟大家说一下，一般来讲首先要排空膀

说到产后瘦小腹，很多宝妈看到明星们生完孩子就恢复了之前的身材，令人羡慕不已。今天我们就来看看姚晨、林心如、小S这些明星们是怎么做到产后快速瘦小腹的。明星1：姚晨～瑜伽，大明

要搞清楚这个问题，我们需要了解束腹/收腹裤带到底是个什么东西，一：作用，我们常说的束腹带，其实包含了两个不一样的东西，一个是骨盆带，一个是收腹带。骨盆带，往俗了说，是为了拯救产妇的大屁股，收紧臀围用的。它的优点，按照商家的说法，是可以矫正变形的骨盆。 注意，是商家说的，不是我说的！ 收腹带呢，则是为了收拢腹部和腰部使用的。 是收拢明白吗！不能减肥！ 二：区别 有一些产妇，在剖腹产后，会被医生要求戴上一个束腹

说到一个人胖瘦，不管是普通女性还是母乳妈妈，体重变化都是和能量摄入和消耗是否平衡有关。母乳喂养确实会增加母亲的能量消耗，但是如果饮食能量摄入大于母体消耗，那就很难瘦下来。

胖子是一口一口吃出来的，肉肉也得一点一点甩掉。我有办法让你一个月内暴瘦20斤，但根据你的描述我真的不建议如此做法。理由如下：体重基数，163cm，120斤经计算BMI为22.6，仍在正常范围内（18.5-23.9）。在这个体重基数下一个月暴瘦20斤，必然带来很多健康隐患。 抵抗力下降，人体在急速暴瘦的时候，身体会的极度消耗、营养匮乏。在这种状态下，免疫力会急剧下降，虚弱、易感冒等就会找上门来。尿酸增高、增加痛风风险，当身体快速减重时，会造

减脂肯定是要通过饮食和运动双方面着手的。但是根据您的描述，不仅肚子上有赘肉，然后背部和脖子也很胖。不知道您的体脂测过没有，但是您的体型基数有点大。体型基数大的话运动方面就

其实，哪有什么说瘦就瘦。作为在娱乐圈工作了十年的小编，见过了大大小小的明星们减肥，只能说，大家看到的明星们在台前光鲜亮丽的谈瘦身，其实背后真的是付出了很大的努力和毅力的。当然，抛开那些自身是易瘦体质的明星们。以及一些体脂率已经练到了个位数的男神们。其他大多数明星们，减肥也是十分辛苦的。 相信很多人前段时间都被大S颜值又回来了的娱乐新闻刷了屏。图中的大S，虽然是两个孩子的妈妈，但是之前丰腴的脸蛋和身材都不

准确的说减肥是减脂，因为人体有55%的水分、20%的脂肪、20%的蛋白质、5%的无机盐组成。任何一项指标下降都会造成体重减轻。所以减肥是减脂。而脂肪的合成有很大一部分是因为摄入过多的热量，消耗得少。多摄入的碳水、蛋白质、脂肪都会按它们对应释放的热量转化成脂肪。 人体摄入碳水化合物会刺激胰岛素分泌，胰岛素也叫脂肪转化水。把碳水转化成脂肪存在人体。而碳水化合物分为高升糖和低升糖。高升糖的碳水在进入体内会刺激胰岛素快速，

看似独到的说法和理论，然并没有什么用！个人认为减肥首先辨证体质，然后对症解决。中医上的几种对于肥胖的辨证方法和解决方案老中医分享给大家，希望对大家有帮助。中医对于肥胖的认识，典籍中早有记载，称肉人、肥人，发生原因与湿、痰、虚有关，故谓肥人多湿，肥人多痰，肥人多气虚。其治法有化湿法，用于脾运不健，聚湿而成人之肥胖：祛痰法，用于痰浊肥胖；利水法，用于水潴留性肥胖；通腑法，用于嗜食肥甘厚味，胃肠实热，大便