产后如何控制体重，产后瘦身有哪些误区

市场上流行的瘦身方法大致分为几种：有效但有副作用的，无效但无害的，无效但有害的。真的有有效的减肥药吗？有的！它叫奥XX他。它大致的功能是让你的身体从食物中吸收与合成的脂肪变少，进而减少进食引起的肥胖。也就是说，吃它的话，有一定的节食效果，注意，只是一丢丢节食效果哈！这就是市场现有的最有效的减肥药啦~ 至于它的副作用，焦虑啊姨妈失调这些都是标准配置（参见它的前辈西XX明），它还有个为啥有效但大家都不愿意提呢它

很多妈妈生完宝宝之后都想急于恢复身材，所以都会咨询产后运动的。其实产后的运动可以选择很多种，但产后的运动的目的跟平时的运动不一样，平时可能更多是为了健身、减脂、塑身等等。而产后的运动，目的主要是为了预防和减轻因为怀孕生产造成的身体不适和功能失调，主要也是协助恢复骨盆韧带的排列，恢复腹部还有盆底肌群的功能等等。另外呢也可以帮助脏器的归位。 关于产后运动有以下一些注意事项跟大家说一下，一般来讲首先要排空膀

说到一个人胖瘦，不管是普通女性还是母乳妈妈，体重变化都是和能量摄入和消耗是否平衡有关。母乳喂养确实会增加母亲的能量消耗，但是如果饮食能量摄入大于母体消耗，那就很难瘦下来。

首先，母乳喂养能让妈妈减肥只是针对一部分人，有些人体质就是容易瘦下来，我身边很多妈妈，生完孩子瘦的跟小姑娘一样，曾经见过一个带孩子的妈妈看起来最多一尺7的腰，我都怀疑孩子胎儿时期怎么在她的肚子里长大，而我恰好是不容易瘦的类型，没断奶之前，全母乳，一个人带宝宝，洗衣拖地什么都干，却依旧体重稳稳，母乳期间一斤都没瘦下来，也不是因为喝什么汤汤水水，但是不敢吃的太少是肯定的，也可能生物自然有她的保护性和适应性

我是从来就没有瘦过的妈妈，人胖所以一胎整个孕期总共长了9公斤，生了宝宝后减少了6公斤，月子结束后恢复到孕前体重，一直坚持母乳喂养到大宝1岁4个月；二胎孕期长了10公斤，生了宝宝减少了7公斤，月子结束后同样也恢复到孕前体重，现在二宝5个月了，一直是纯母乳喂养，体重也维持孕前体重。作为妈妈如果想兼顾母乳喂养和瘦身的话可以从以下几方面考虑： 首先，作为妈妈内心要有应该坚持母乳喂养的信念，母乳是宝宝最健康、最营养的粮食

50岁减肥，肯定不能像年轻人一样，今天想运动，就运动几天，明天再节食几天，这样不行，我们的身体不允许，有新闻报道，45--55岁的身体，是人的一生最关键的时刻，这段时间如果不得病的话，或者说安然度过这段时光，那么，你的身体应该是，你懂的。 所以我说，50的人减肥，一定要根据自己的实力情况，量力而行。 第一，饮食最重要，我们不能像年轻人那样，暴饮暴食，我们应该有自己的食谱。 我还是那句话，早餐吃饱，中午吃饱，晚餐少吃。

为什么说很多明星说瘦就瘦？谁都可以说瘦就瘦，明星很多时候只是这个时代塑造的假象!明星也是普通人，想瘦也得运动，很多时候，你看到的只是媒体想要你看到的；很多时候，我们看到的是时代的假象，我们所处的价值体系让我们对审美有不同的追求，前段时间在网上就有看到，同一个人在不同国家的审美下的样子，如下： 世人总有不同的审美需求，而你，只能满足自己，娱乐圈内很多明星其实都是运动达人，颖儿，张俪，蒋欣，蓝盈莹，彭于晏，

深蹲是健身爱好者的钟爱之物，是锻炼臀部和大腿肌肉的利器。那么，针对这个问题：每天三百个深蹲坚持三年会怎么样呢？首先值得肯定的是：任何事情每天坚持都是一种自律，如果能坚持三年，我相信您一定会是个成功的人士。如果真的能够坚持三年的深蹲，一定会在生理和心理上都会产生巨大的变化。有一句话是这么说的：自律给我自由，你的坚持首先会给你身体上的自由，精力充沛才会思考，思考会促进你的转变，你将会变的更加优秀。 然后需

减肥从来没有捷径，如果有的话，世界上就不会有那么多体重降不下来的人。国际上一个比较公认的一个健康的、不容易反弹的减重速度是一周一到两斤。大家可能会觉得这个速度太慢，可是要想做到一周瘦这么多也是不容易的。为了能一周瘦1-2斤，我们每天需要有一个500大卡的热量缺口。这个热量缺口可以通过少吃也可以通过多动来实现。大家可能会觉得500大卡热量缺口是很容易做到的，其实不是的，给大家举一个例子。减肥的时候女生建议每天摄入