正确的运动规律和严苛的饮食要求让你想瘦就瘦

更新时间：2018-09-01 11:16:18

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为什么说很多明星说瘦就瘦？谁都可以说瘦就瘦，明星很多时候只是这个时代塑造的假象!明星也是普通人，想瘦也得运动，很多时候，你看到的只是媒体想要你看到的；很多时候，我们看到的是时代的假象，我们所处的价值体系让我们对审美有不同的追求，前段时间在网上就有看到，同一个人在不同国家的审美下的样子，如下：

世人总有不同的审美需求，而你，只能满足自己，娱乐圈内很多明星其实都是运动达人，颖儿，张俪，蒋欣，蓝盈莹，彭于晏，韩东君，杜江等等。我们看到的明星，她们真的没有你想象中轻松，她们在三百六十度的聚光灯下，她们必须时刻美丽，她们必须时刻保持笑容，明星也是普通人，想瘦就得少吃，像前段时间大S发表得食谱，比教练给的食谱还要少一半的饮食，被人们称为少食狂魔。

颖儿为了瘦，最狂热的时候一天只吃一粒老干妈，杨幂为了瘦，多年来坚持素食，没有什么是随便得来的，瘦，就要少吃多动，瘦只是一种生活状态，别让他畸形了你的审美，不管美丑胖瘦，你要用正确的生活作息和运动规律，甚至是严苛的饮食要求，你是什么样的人，追求什么样的生活，就会有什么样的状态。

娱乐圈是一个大舞台，挥洒青春，活力四射；娱乐圈也是一个大染缸，稍不留意，你就可能陷入深渊，无法自拔，沾染恶习，自毁前程。明星们大多数是靠自己的颜值和身材吃饭的，好的形象自然而然粉丝就会喜欢和追捧，热度一高带来的粉丝经济就会越多。为此，很多明星，特别是女明星为了让自己更美，整容、瘦身、攀比、浮夸让她们展现的淋漓尽致。减肥成功的明星朋友有很多，例如，彭于晏、罗志祥、郭麒麟、李湘（半成功）、范冰冰等等，其实，他们每天都在注意自己的体重，保持自己的身材，是为了粉丝，更是为了自己。

为什么很多明星说瘦就瘦？原因大概分为4个点：

拍戏需要：明星说白了就是为影视而生，拍出更好的作品呈现给观众，是他们真正所想，也是他们的真正所需，为了更好的刻画人物形象，不得不采取各种形式快速增肥或者减肥。克制饮食、加强运动、闭关修炼、抽脂按摩等等，这也是一种敬业的表现。黄晓明为了保持身材，大部分时间都吃白水煮鸡胸脯和生菜叶；周杰伦为了在新专辑里展现好的身材，特地跟着好朋友刘畊宏一起健身；刘德华更是吃起了素食，保持健康完美的身材等等，都是在为拍好戏做好准备。

运动：当然，说瘦就瘦还是有点夸张的，明星也是人，只不过他们付出的努力多一点，运动是离不开的，娱乐圈，健身、做瑜伽、打篮球、游泳、跑步等等，有人专门请私人教练教自己如何打造完美身形，塑造匀称比例。其中，邓超老婆孙俪健身图片中常常出现的那个外国健身教练，相信大家有所耳闻。素颜很好看的刘涛也喜欢健身、马甲线美女袁姗姗过完年就制定了健身计划、文乐闭关修炼9个月、篮球小王子蒋劲夫、王子文微博打卡瑜伽健身一个多月等等，所以，健身运动也是明星想瘦就瘦的一个重要原因。

饮食：明星都有严格的摄入标准，和经济公司签约的艺人，体重要保持在合同协议规定的范围内，专门的营养师会为他们打造属于自己的饮食清单，每天吃什么、吃多少、怎么吃，都是经过考量的。很多朋友会问，经常看见明星晒微博，大部分都是高热量的东西，甜品和火锅等等，其实这大部分是他们为了犒劳自己，这一段时间的饮食计划完成的非常好，也有很多自觉的明星，自己把握热量的摄入度，每一天都是健康合理饮食。这一点，陈赫或许要学学。杜海涛也是如此。

注重健康：娱乐圈饭局少不了，反正不差钱，胡吃海喝一顿，一下子身材就会发胖走形，影响美观，明星们压力也是很大的，常常暴饮暴食，让他们的身体素质逐渐下滑，很多年轻的朋友悄悄地离我们而去，精神方面的问题算一部分，还要健康方面你何曾考虑？注重健康也是明星的一堂必修课，良好的精神面貌能够让你在娱乐圈多待几年，多混点油水，当然，健康也是一种责任，对家人对自己都是一份责任！