瘦身包和针灸、按摩减肥真的有效吗

跑步是很适合以减肥为目的健身运动，但是却有很多人减肥效果不佳，甚至无法减肥，根据本人减肥曲折过程分析有以下情况无法减肥：一，减肥意愿不强，不能持之以恒，跑步过程枯燥无味，跑跑歇歇，跑三天歇两日，自然减不了肥。 我是55岁发现三高严重，脂肪肝，心脏病等基础病才下决心减肥的，自然能坚持到底达到减肥目的。 二，减肥时只跑步，不控制饮食，特别是不控制主食量是减不了肥的。 我开始减肥对控制主食理解错误，以为杂粮可以多

看你是顺产还是剖腹产，无论是顺产还是剖腹产，身体都有损伤，首先需要快速修复这些损伤，如何快速修复，补充均衡营养，摄入优质蛋白，如果是母乳喂养，更需要均衡营养。不能靠节食来

我相信，每个生完宝宝的妈妈，除了照顾好宝宝之外，最关注的就是自己的身材了。记得我刚生完孩子，我还在纳闷，怎么孩子都生了，肚子还是那么大？我一直以为生完孩子就可以恢复到怀孕前的身材了。现在想来觉得自己很好笑。 那么还在哺乳期，在不影响宝宝母乳的情况下，该如何进行减肥呢？ 首先，要合理的搭配饮食。有荤有素，蔬菜水果，不能一天到晚大鱼大肉的。在保证宝宝母乳的前提下，做到营养均衡。要多吃虾，鱼，蛋类，蔬菜，水果

首先，饮食要均衡。早餐，午餐，晚餐都要有谷类，禽蛋奶，蔬菜和水果，一天的热量不要超过2000千卡的热量。尤其，不要吃肥肉和动物的内脏，其他的瘦肉都可以吃。瘦肉含有的蛋白质多，脂肪少。高蛋白低热量的饮食，不仅有利于保持身材，为宝宝智力发育提供保障。深海鱼含有丰富的DHA和EPA，是大脑神经发育重要的能量来源。哺乳期的妈妈可以多吃深海鱼。 其次，哺乳期的妈妈，每天做40分钟的运动。运动能很好的恢复肌肉的力量，提高基础代谢

首先，母乳喂养能让妈妈减肥只是针对一部分人，有些人体质就是容易瘦下来，我身边很多妈妈，生完孩子瘦的跟小姑娘一样，曾经见过一个带孩子的妈妈看起来最多一尺7的腰，我都怀疑孩子胎儿时期怎么在她的肚子里长大，而我恰好是不容易瘦的类型，没断奶之前，全母乳，一个人带宝宝，洗衣拖地什么都干，却依旧体重稳稳，母乳期间一斤都没瘦下来，也不是因为喝什么汤汤水水，但是不敢吃的太少是肯定的，也可能生物自然有她的保护性和适应性

很多朋友都曾问过我，为什么我的四肢都不属于胖子那一类，但是肚子却那么大了，夏天了穿什么衣服都很难看。很多朋友都非常在意自己腰腹的赘肉，这个部位对于很多高要求的妹纸来说都是很难攻克的。 腹肌 首先我们要清楚肚子大（腹部肥胖）会给我们带来什么坏处！通常腹部肥胖的人患大肠癌的几率比拥有平坦腹部的人要多，并且随着身高的增长这种几率也会递增。这是因为我们身体内的脂肪主要堆积在腹部（我之前的文章有专门写过）。 如果

客观来说，有很多方法可以让一个在一个月内减轻20斤体重，不过就题主的描述来看，除非有特殊原因需要短时间内减重，否则真心不建议这样做。下面说说原因：首先，题主身高163cm，体重60kg，计算一下BMI指数，处在正常范围内，并不属于超重，更不算肥胖。如果单纯是为了拥有更好的身材，完全可以采用更循序的方式来逐渐瘦身。 其次，减去20斤体重之后，题主的BMI指数就较为接近正常范围低限了。尽管目前的主流观点似乎仍然偏向以瘦为美，但以牺

其实，哪有什么说瘦就瘦。作为在娱乐圈工作了十年的小编，见过了大大小小的明星们减肥，只能说，大家看到的明星们在台前光鲜亮丽的谈瘦身，其实背后真的是付出了很大的努力和毅力的。当然，抛开那些自身是易瘦体质的明星们。以及一些体脂率已经练到了个位数的男神们。其他大多数明星们，减肥也是十分辛苦的。 相信很多人前段时间都被大S颜值又回来了的娱乐新闻刷了屏。图中的大S，虽然是两个孩子的妈妈，但是之前丰腴的脸蛋和身材都不

减肥最重要的还是要以保持身体健康为首要前提。如果只是用断食法或服用减肥药来减肥，那么会让身体变得非常差，即便瘦下来了也是得不偿失，而且很可能还会反弹。 想减肥最重要的还是做到两点：管住嘴！多运动！ 首先说吃： 1、 要少量多餐，不要一次性暴饮暴食。 2、 注意早餐营养丰盛、午餐荤素搭配、晚餐尽量清淡。其实到了晚上消化系统功能减弱，吃太多东西不但不利于减肥，还有损于健康。 3、 多吃蔬菜类、适量吃水果、少量吃肉、微量