夏季坐月子，又处于哺乳期，那么产后如何减肥

想要减肥，瘦身，美容，养颜，排毒的食物，那最好的就是水果了，多吃水果多喝水。水果我建议多吃苹果，香蕉，猕猴桃等这些都带走美容或排毒的功效，然后每天早晚还可以冲柠檬蜂蜜水，

刚刚生产完，马上就开始减肥，对身体有一定的影响。刚生完宝宝，身体处于调整和恢复期，正在为宝宝准备充足奶水，这时候减肥，影响身体恢复和奶水量不足，也会影响宝宝的健康，最佳减

看你是顺产还是剖腹产，无论是顺产还是剖腹产，身体都有损伤，首先需要快速修复这些损伤，如何快速修复，补充均衡营养，摄入优质蛋白，如果是母乳喂养，更需要均衡营养。不能靠节食来

要搞清楚这个问题，我们需要了解束腹/收腹裤带到底是个什么东西，一：作用，我们常说的束腹带，其实包含了两个不一样的东西，一个是骨盆带，一个是收腹带。骨盆带，往俗了说，是为了拯救产妇的大屁股，收紧臀围用的。它的优点，按照商家的说法，是可以矫正变形的骨盆。 注意，是商家说的，不是我说的！ 收腹带呢，则是为了收拢腹部和腰部使用的。 是收拢明白吗！不能减肥！ 二：区别 有一些产妇，在剖腹产后，会被医生要求戴上一个束腹

首先，饮食要均衡。早餐，午餐，晚餐都要有谷类，禽蛋奶，蔬菜和水果，一天的热量不要超过2000千卡的热量。尤其，不要吃肥肉和动物的内脏，其他的瘦肉都可以吃。瘦肉含有的蛋白质多，脂肪少。高蛋白低热量的饮食，不仅有利于保持身材，为宝宝智力发育提供保障。深海鱼含有丰富的DHA和EPA，是大脑神经发育重要的能量来源。哺乳期的妈妈可以多吃深海鱼。 其次，哺乳期的妈妈，每天做40分钟的运动。运动能很好的恢复肌肉的力量，提高基础代谢

说到一个人胖瘦，不管是普通女性还是母乳妈妈，体重变化都是和能量摄入和消耗是否平衡有关。母乳喂养确实会增加母亲的能量消耗，但是如果饮食能量摄入大于母体消耗，那就很难瘦下来。

首先，说母乳喂养能让妈妈减肥是不正确的，母乳喂养确实可以消耗妈妈体内的热量，而且母乳喂养可以促进子宫收缩，使妈妈更快的恢复体型。但并不是直接的减肥。其次，减肥需要消耗的能量大于摄入的热量，简单说就是吃得少用的多，才能消耗身体的储存，才能减肥，如果吃得多消耗的少，那就只能长肉了，不是减肥而是增肥了。 中国人坐月子喜欢大补，为了下奶喝鱼汤排骨汤猪蹄汤，其实汤里都是脂肪，如果不同时吃肉，那么营养价值并不高。

如果你想快速减肚子，瘦大腿，是不切实际的，你能左右你的身体单单只减掉身体---局部的脂肪吗？回答是不能！不是我们想减哪里就能减哪里，毕竟你就是想长肉也不能做到只在一个地方长肉，同样，对于局部瘦身道理也是一样的。 我们如果想要瘦局部脂肪，尤其是有些朋友特别想减肚子和大腿这些位置，就需要知道，只有全身性的减重成功才能带来局部脂肪的变化，特别是体重基数较小的朋友，在检测体重，体脂率的情况下，还需要定时测量自己的

很多朋友都曾问过我，为什么我的四肢都不属于胖子那一类，但是肚子却那么大了，夏天了穿什么衣服都很难看。很多朋友都非常在意自己腰腹的赘肉，这个部位对于很多高要求的妹纸来说都是很难攻克的。 腹肌 首先我们要清楚肚子大（腹部肥胖）会给我们带来什么坏处！通常腹部肥胖的人患大肠癌的几率比拥有平坦腹部的人要多，并且随着身高的增长这种几率也会递增。这是因为我们身体内的脂肪主要堆积在腹部（我之前的文章有专门写过）。 如果