“三分练七分吃”想要瘦身下来的要素之一

很多妈妈生完宝宝之后都想急于恢复身材，所以都会咨询产后运动的。其实产后的运动可以选择很多种，但产后的运动的目的跟平时的运动不一样，平时可能更多是为了健身、减脂、塑身等等。而产后的运动，目的主要是为了预防和减轻因为怀孕生产造成的身体不适和功能失调，主要也是协助恢复骨盆韧带的排列，恢复腹部还有盆底肌群的功能等等。另外呢也可以帮助脏器的归位。 关于产后运动有以下一些注意事项跟大家说一下，一般来讲首先要排空膀

刚刚生产完，马上就开始减肥，对身体有一定的影响。刚生完宝宝，身体处于调整和恢复期，正在为宝宝准备充足奶水，这时候减肥，影响身体恢复和奶水量不足，也会影响宝宝的健康，最佳减

产后迅速恢复身材是每个宝妈的梦想，关于产后收腹裤、塑身衣的使用，这个在门诊也是经常被问到的，也是宝妈们经常在一起讨论的问题，那关于题主发的这种收腹裤到底产后什么时候可以穿呢？ 一般我们会建议产妇在产后42天以后，恶露都干净了，身体恢复好的话就可以穿了，剖宫产和顺产一样，不建议过早穿，因为这种收腹裤比较紧，压力比较大，刚产后身体还比较虚弱，身体各项机能才逐渐恢复，而且过早穿也不利于恶露的排出，所以建议题主

因为这段时间产妇的体内脂肪还处于游离状态，还未形成包裹状的难减脂肪，而且这段时间减肥皮肤弹性的修复难度较小。母乳喂养期间减肥，不能通过节食或药物，要合理调节自己的饮食结构，树立正确的观念，适当的进行一些有氧运动。顺产的妈妈，在产后两个月若身体恢复良好，就可以做些轻微的运动，如：盆底肌收缩，可以预防产后漏尿，还能收腹和提臀。 剖腹产的妈妈，产后三个月已基本恢复到正常的生活了，也可以适当做些运动来减肥。

首先，母乳喂养能让妈妈减肥只是针对一部分人，有些人体质就是容易瘦下来，我身边很多妈妈，生完孩子瘦的跟小姑娘一样，曾经见过一个带孩子的妈妈看起来最多一尺7的腰，我都怀疑孩子胎儿时期怎么在她的肚子里长大，而我恰好是不容易瘦的类型，没断奶之前，全母乳，一个人带宝宝，洗衣拖地什么都干，却依旧体重稳稳，母乳期间一斤都没瘦下来，也不是因为喝什么汤汤水水，但是不敢吃的太少是肯定的，也可能生物自然有她的保护性和适应性

每个人，都希望自己拥有一个好身材。尤其是女人，更希望自己拥有小蛮腰、大长腿。但肚子和大腿，往往是最易发胖，且最不好减的部位。所以，如何才能快速瘦肚子、瘦大腿，就成了大家最关注的话题。由于每个人的体制不同，导致肥胖的因素也各不相同。但无论是什么因素导致的肥胖，都需要运动。只有合理适当的运动，才能够充分消化身体积存的过多脂肪，脂肪只有消耗才会有瘦身的效果。 下面，我们就针对这两个部位，分别给出最有效的减肥

很多朋友都曾问过我，为什么我的四肢都不属于胖子那一类，但是肚子却那么大了，夏天了穿什么衣服都很难看。很多朋友都非常在意自己腰腹的赘肉，这个部位对于很多高要求的妹纸来说都是很难攻克的。 腹肌 首先我们要清楚肚子大（腹部肥胖）会给我们带来什么坏处！通常腹部肥胖的人患大肠癌的几率比拥有平坦腹部的人要多，并且随着身高的增长这种几率也会递增。这是因为我们身体内的脂肪主要堆积在腹部（我之前的文章有专门写过）。 如果

道理很简单，摄入的能量如果大于消耗的能量，那么体重就是增加的；当摄入小于消耗，体重就会降低。这让不爱运动的人很是高兴，控制住嘴减肥就简单许多，一想到那些在健身房挥汗如雨的很是佩服，但是自己万万做不到的。 饮食方面 1、戒油腻，油炸的食物。把爱吃的鸡腿，鸡腿，烧烤，火锅，红烧肉都放弃了 2、戒高脂肪，高热量的食物，各种蛋糕，巧克力，甜点，零食还有肉类都放弃 3、戒饮料，可乐，咖啡，奶茶，酒之类的也不要喝了 4、多

看似独到的说法和理论，然并没有什么用！个人认为减肥首先辨证体质，然后对症解决。中医上的几种对于肥胖的辨证方法和解决方案老中医分享给大家，希望对大家有帮助。中医对于肥胖的认识，典籍中早有记载，称肉人、肥人，发生原因与湿、痰、虚有关，故谓肥人多湿，肥人多痰，肥人多气虚。其治法有化湿法，用于脾运不健，聚湿而成人之肥胖：祛痰法，用于痰浊肥胖；利水法，用于水潴留性肥胖；通腑法，用于嗜食肥甘厚味，胃肠实热，大便