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少吃多锻炼也瘦不了,本质是器官代谢功能异常

少吃多锻炼也瘦不了,本质是器官代谢功能异常

更新时间:2018-08-30 15:21:06

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从我15年辅导,教学,接手的顽固肥胖案例总结看,少吃多锻炼瘦不下去的主要原因有:1,类似晨儿这种情况,有慢病在身(如肾病综合症,慢性肠炎),慢病与减肥存在相互制约关系,制定减肥方案的难度高,远远超过“减肥就是热量摄入<热量消耗”的范畴。2,类似晨儿这种情况,典型暴食,内心控制不住食欲,人家做不到少吃节食!3,类似晨儿这种情况,身体状况不允许大量运动,人家做不到跑步跳操!4,某些疾病诱发的肥胖,比如席汉氏综合症肥胖,甲减肥胖,肾病肥胖……等,少吃多锻炼很难解决问题!

除以上情况外,最普遍的原因还有:

几乎都有长期不当减肥史,如:长期节食减肥后反弹,减肥药物减肥后反弹,其它各种形式最终都以少吃节食为本质的减肥方法,腹泻减肥法……,反复反弹后,逐渐积累出来。

“少吃多锻炼也瘦不了”,本质是器官代谢功能异常,是多次不当减肥导致器官受损,器官受损导致燃脂功能紊乱,如胰岛素抵抗肥胖就是常见的病理性原因,脂肪合成增加,脂肪消耗减少,且这种内源性因素居多,吃得越少胖得更厉害!

身体内源性脂肪合成增加与外部“减少热量摄入”是两码事!

胰岛素抵抗再发展下去是“糖尿病”,很多人没在意胰岛素抵抗,这会儿还不是“病”,却足以让节食加运动减肥,越减越胖!俗话说的“易胖体质”一般指的就是胰岛素抵抗导致的赘肉肥胖。题主少吃多锻炼手不了,如果不是特殊疾病诱发,就可能是以前反复不当减肥积累下来的胰岛素抵抗问题!

减肥最容易的情况有哪些?

初次减肥的人,十八般武艺随便挑选一种方法,节食,运动,轻微腹泻都可以,个个能减,效果快又好,没悬念没难度。减肥没反复反弹的人,刚开始反弹一两次,还比较容易减,多反弹几次,没悬念的进入“少吃+运动也瘦不了”的境地。很多减肥新手对这些不在意无所谓,我们看到一批又一批的减肥新手步入减肥老手的行列,反弹几次后,瘦不下去了,苦恼繁多。


希望各位朋友,从一开始就慎重选择减肥方法,别曲解“管住嘴迈开腿”就是“节食加运动”;别曲解“热量摄入<热量消耗”就是“少吃加运动”。最幸福的减肥只能来自“合理膳食,均衡营养,适当运动”,不会是“管住嘴迈开腿”这样容易误导人的词儿。理论脱离了实践就是空洞的教条主义!
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