产后瘦小腹：明星们生完孩子就恢复了之前的身材

根据我一名专业的营养体重管理教练的经验告诉大家 减肥其实很简单 人为什么会肥胖 绝大多数都是吃出来的 既然是一口一口吃出来的 那我们也能一口一口把它吃回去 热量摄入过好 导致身体没办法代谢掉多余的热量就会存储在身体 那我们只需要在保证一天人所需要的营养素均衡的情况下 控制摄入热量 减肥一点都不难 产后减肥难的就是 自己的决心 坚持 顶住诱惑 其实就是可以成功减肥 但是很多胖子如果能自己减下来就不会向那么胖了 所以一定要找到专业的营养体重管理教练 这样会真正让你知道怎样通过改变的生活习惯让自己不会长胖 我是

当我们谈到跑的时候，我们会说跑步可以交朋友，跑步可以触发自律的开关，甚至冯唐也曾说跑步还能拯救人生，春上村树也说过跑步能够整理思绪。但是既然我们跑步是为了瘦身，是为了减肥，目标明确了，我们就要一切的跑步过程、因素、方式、配套全部以减肥瘦身为目的。 下面我们就来看一下十种注定浪费了时间还没有效果的方式： 三天打鱼两天晒网。这里的运动与休息不是指在计划范围内，严格按照计划跑三天休两天，而是今天想起来了就跑一

对于跑步健身的话，最害怕的就是我跑了大半个月了怎么还没瘦，还没瘦渐渐地消失了对跑步热情，觉得跑步健身没用，甚至还劝人家不要跑，在人家面前抱怨跑步没用。这个时候 我们做的不

首先，月子里不建议减肥，因为减肥就必须节食和运动，月子里必须先把产后虚弱的身体养好以后才有减肥的精力。但是，月子里可以控制体重不再增长，必须要做到这几点： 1、忌狂吃海喝 有很多婆婆希望儿媳妇多喝点汤，才有更多的乳汁给宝宝喝，但是月子期间宝宝的奶量其实还不是很大，就不需要喝那么多汤了 2、每顿不要宜吃太饱 可以三餐变6餐，每餐8分饱 3、不要吃得太油腻 我婆婆每次炖的鸡汤都很油，我都会把上面一层油捞干净了再喝 4、晚

说到一个人胖瘦，不管是普通女性还是母乳妈妈，体重变化都是和能量摄入和消耗是否平衡有关。母乳喂养确实会增加母亲的能量消耗，但是如果饮食能量摄入大于母体消耗，那就很难瘦下来。

我是从来就没有瘦过的妈妈，人胖所以一胎整个孕期总共长了9公斤，生了宝宝后减少了6公斤，月子结束后恢复到孕前体重，一直坚持母乳喂养到大宝1岁4个月；二胎孕期长了10公斤，生了宝宝减少了7公斤，月子结束后同样也恢复到孕前体重，现在二宝5个月了，一直是纯母乳喂养，体重也维持孕前体重。作为妈妈如果想兼顾母乳喂养和瘦身的话可以从以下几方面考虑： 首先，作为妈妈内心要有应该坚持母乳喂养的信念，母乳是宝宝最健康、最营养的粮食

我不到三个月瘦了40斤，方法如下我身高173CM，女生，曾经是个180斤的庞然大物。但现在不是了，虽然依旧不是大家眼中的女神，但化化妆打扮下勉强也能算个微胖界霉女。我知道你们最关心什

可能与睡眠过少、熬夜过多、运动欠合理或吃的总量还是有点多或选食的能量食物结构欠合理、坚持的时间过短等有关。瘦身不是一时的事，也不是今天少吃两口多动两样就立即能瘦给你看的事，瘦身一定要先了解下自己胖的原因或是不是真的很胖，现实中有的人其实真的称不上胖，却也有盲目地瘦身，胖都是有原因的，有的是遗传性的、体质因素、疾病因素或饮食因素、睡眠过少、运动过少等，分析了原因后，再酌情定瘦身方案，切忌饿两天或饿一周

明星们在大众眼前从来都是光鲜靓丽，身材窈窕匀称，让很多人都羡慕不已，甚至为了拍剧上一段时间胖了一圈结果剧集出来宣传的时候又瘦回来了，看着就觉得惊奇，什么样的减肥方法能够这么快见效？刘涛作为娱乐圈中的健身博士，经常性的去健身房，用自身的坚持和自律诠释了什么叫做热衷健身，想瘦就瘦。对比肩膀部位，刘涛觉得这是最容易堆积脂肪的地方，所以会针对背部锻炼，顺便针对腰腹和手臂的锻炼，对于美美露肉的夏天也是必须的。