市面上各种减肥产品太多了如何选择

我怀孕前100斤，待产时120斤，目前宝宝1岁，93斤，想看对比照的可以私信我。产后瘦身的误区其实很多，我们一一说道。一 要多吃大鱼大肉才有奶水。奶水本质上只跟2个因素有关:宝宝的嘴和喝水量，宝宝多吸，妈妈多喝水。奶水奶水，主要是水啊，不喝水哪里来的奶呢？当然奶水还会受到休息情况，心情等等的影响，我们只讨论饮食问题。 大鱼大肉有用吗？一定程度上有，喝鲫鱼汤，猪蹄汤等等，都是水分摄取。想要奶水质量好，要保证一定蛋白质的

我相信，每个生完宝宝的妈妈，除了照顾好宝宝之外，最关注的就是自己的身材了。记得我刚生完孩子，我还在纳闷，怎么孩子都生了，肚子还是那么大？我一直以为生完孩子就可以恢复到怀孕前的身材了。现在想来觉得自己很好笑。 那么还在哺乳期，在不影响宝宝母乳的情况下，该如何进行减肥呢？ 首先，要合理的搭配饮食。有荤有素，蔬菜水果，不能一天到晚大鱼大肉的。在保证宝宝母乳的前提下，做到营养均衡。要多吃虾，鱼，蛋类，蔬菜，水果

首先，说母乳喂养能让妈妈减肥是不正确的，母乳喂养确实可以消耗妈妈体内的热量，而且母乳喂养可以促进子宫收缩，使妈妈更快的恢复体型。但并不是直接的减肥。其次，减肥需要消耗的能量大于摄入的热量，简单说就是吃得少用的多，才能消耗身体的储存，才能减肥，如果吃得多消耗的少，那就只能长肉了，不是减肥而是增肥了。 中国人坐月子喜欢大补，为了下奶喝鱼汤排骨汤猪蹄汤，其实汤里都是脂肪，如果不同时吃肉，那么营养价值并不高。

如果你想快速减肚子，瘦大腿，是不切实际的，你能左右你的身体单单只减掉身体---局部的脂肪吗？回答是不能！不是我们想减哪里就能减哪里，毕竟你就是想长肉也不能做到只在一个地方长肉，同样，对于局部瘦身道理也是一样的。 我们如果想要瘦局部脂肪，尤其是有些朋友特别想减肚子和大腿这些位置，就需要知道，只有全身性的减重成功才能带来局部脂肪的变化，特别是体重基数较小的朋友，在检测体重，体脂率的情况下，还需要定时测量自己的

我不到三个月瘦了40斤，方法如下我身高173CM，女生，曾经是个180斤的庞然大物。但现在不是了，虽然依旧不是大家眼中的女神，但化化妆打扮下勉强也能算个微胖界霉女。我知道你们最关心什

你到平台期了，我从2月10号开始减肥，到目前经历了3次平台期，每次平台期都一个月左右，目前76kg，减掉了13kg，也就是说7个月的时间里有4个月是平台期，所以想达到目标就是定下心来安心减脂。不是你想的天天都能看到成绩。给你看看我的体脂称截图。 刚开始减肥，2天就掉了0.8kg，已经88kg了 一周 周周有效果 马上平台期了。 第一次平台期 还重了点 突破平台又瘦8斤，不过损失了3斤多肌肉，管他呢。 又一次平台期。 瘦了没几斤又到平台期，不过这张

其实，哪有什么说瘦就瘦。作为在娱乐圈工作了十年的小编，见过了大大小小的明星们减肥，只能说，大家看到的明星们在台前光鲜亮丽的谈瘦身，其实背后真的是付出了很大的努力和毅力的。当然，抛开那些自身是易瘦体质的明星们。以及一些体脂率已经练到了个位数的男神们。其他大多数明星们，减肥也是十分辛苦的。 相信很多人前段时间都被大S颜值又回来了的娱乐新闻刷了屏。图中的大S，虽然是两个孩子的妈妈，但是之前丰腴的脸蛋和身材都不

道理很简单，摄入的能量如果大于消耗的能量，那么体重就是增加的；当摄入小于消耗，体重就会降低。这让不爱运动的人很是高兴，控制住嘴减肥就简单许多，一想到那些在健身房挥汗如雨的很是佩服，但是自己万万做不到的。 饮食方面 1、戒油腻，油炸的食物。把爱吃的鸡腿，鸡腿，烧烤，火锅，红烧肉都放弃了 2、戒高脂肪，高热量的食物，各种蛋糕，巧克力，甜点，零食还有肉类都放弃 3、戒饮料，可乐，咖啡，奶茶，酒之类的也不要喝了 4、多

看似独到的说法和理论，然并没有什么用！个人认为减肥首先辨证体质，然后对症解决。中医上的几种对于肥胖的辨证方法和解决方案老中医分享给大家，希望对大家有帮助。中医对于肥胖的认识，典籍中早有记载，称肉人、肥人，发生原因与湿、痰、虚有关，故谓肥人多湿，肥人多痰，肥人多气虚。其治法有化湿法，用于脾运不健，聚湿而成人之肥胖：祛痰法，用于痰浊肥胖；利水法，用于水潴留性肥胖；通腑法，用于嗜食肥甘厚味，胃肠实热，大便