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幼儿广播体操(二)

幼儿广播体操(二)

更新时间:2014-07-21 10:13:39

《幼儿广播体操(二)》可能是您在寻找幼儿园体操舞蹈教育过程中需要的内容,欢迎参考阅读!

练习方法<二>

预备姿势;直立。

第一节:伸展运动(四个八拍)



第一个八拍:1-2两臂向内交叉绕到侧上举(掌心向内),同时双脚提踵立,挺胸抬头。3-4两臂向内交叉绕至侧下举(掌心向内),同时屈膝半蹲,上体稍向前倾,头左转,眼看左下方。5-6两腿由半蹲至提踵立,其它动作同1-2。7-8同3-4。第二个八拍:1-2提踵压脚跟2次,两臂前举,手指经张开至握拳2次,(拳心向下)。3-4继续压脚跟2次两臂上举,手指经张开至握拳2次(拳心向前)。5-6继续压脚跟2次,两臂侧举,手指经张开至握拳2次(拳心向下)。7-8继续压脚跟2次,两臂下落至体侧,手指经张开至握拳2次(拳心向内)。第三、四个八拍同第一、二个八拍,最后1拍还原成直立。

动作要求:由提踵立脚跟下落至全脚掌着地为压脚跟,要保持直膝,动作要有弹性,身体要保持正直。手指张开时,掌、指均需用力伸,握拳要有力,握紧。

教法提示:第一个八拍,第二个八拍动作分开教,把压脚跟动作提出来先专门练。


第二节:四肢运动(四个八拍)

第一个八拍:1-左脚直膝绷脚向侧伸,足尖点地,同时两臂侧举(掌心向下)。2-还原成直立。3-同1,方向相反。4-还原成直立。5-左脚向前一步成弓步,两臂向前屈举,模仿吹喇叭姿势,两手五指分开,一手小指与另一手拇指相接,抬头。6-上体向左倒,头、臂随上体稍向左摆。7-上体向右倒,头、臂随上体稍向右摆。8-还原成直立。第二个八拍同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求:绷脚侧伸时膝要直,弓步前腿弯曲,后腿要直,两脚应注意全脚掌着地。

教法提示:先练习弓步,模仿吹喇叭,两手前后不限,可随孩子习惯。


第三节:扩胸动作(四个八拍)

第一个八拍:1-半握拳两臂经前上举(拳心向前)。2-屈膝半蹲,臂侧下振扩胸(拳心向上),头后仰。3-直立,两臂由侧至上举(拳心向前)。4-屈膝半蹲,上体稍向前倾,两臂经前下摆至斜后举(拳心向上),同时挺胸,头左转、眼看左后方。5-直膝左脚向左一步成分腿站立,同时两臂前平摆至前举(拳心向下)。6-拳心转向内,两臂向侧后摆振时扩胸(拳心向前)。7-两臂平摆至前举(拳心向下)。8-还原成直立。第二个八拍同第一个八拍,转头、出脚方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求:2、4、6拍两臂是有弹性的摆振,帮助胸部的扩展;第2拍扩胸要充分抬头后仰。

教法提示:反复多练习1-4拍动作。


第四节:体侧运动(四个八拍)

第一个八拍:1-左腿直膝绷脚赂侧伸,足尖点地,两臂侧举(掌心向下)。2-上体向左侧屈,同时两臂肩侧屈手指触肩,头随上体侧倒。3-还原成动作1。4-还原成直立。5-两臂前举半握拳(拳心向内,似握汽车方向盘)。6-上体向左侧屈,两臂随上体转动成右臂在上、左臂在一(似转动方向盘)。7-还原成5。8-还原成直立。第二个八拍同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求:体侧屈要充分,防上上体前倾或后仰,重心落在支撑腿上。肓侧屈时上臂要抬平,并注意以体侧屈带动两臂转动方向盘。

教法提示:先练习两种体侧屈,再加臂的动作。


第五节:体转运动(四个八拍)

第一个八拍:1-左脚向左一步成分腿站立,臂侧屈上举向内靠,上臂抬平,半握拳(拳心向前)。2-上体左转90°,头、臂随上体转动。3-上体经前向历志动180°,头、臂随上体转动。4-上体向左转90°回正前方,两臂下落还原于体侧。5-两臂前举(掌心向下)。6-两臂向左侧平摆至左臂侧后振,右臂胸前平屈,同时上体左后转。7-还原至5。8-还原成直立。第二个八拍同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求:上体转动时两脚尖向前站立,不可移动或离地,第6拍上体转动要充分,由上体的转动带支两臂的侧摆,臂的侧摆又加大上体的转动。

教法提示:先学1-4拍动作,一拍一拍慢做,把动作做准确,再拉后4拍动作。


第六节:踢腿运动(四个八拍)

第一个作拍;1-左腿直膝绷脚向侧伸,足尖点地,同时两手叉腰。2-左脚色,脚跟点地,同时右腿屈膝半蹲,上体向左倾,头随上体右倒。3-还原成1。4-收腿成直立,两手仍叉腰。5-左腿绷脚前踢45°。6-还原成4。7-左腿绷脚前踢90°,右腿稍屈膝。8-还原成直立。第二个八拍同第一个作拍、方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求:踢腿时,膝盖、脚面绷直,上体避免前倾或后仰。 教法提示:多练踢腿。


第七节:全身运动(四个八拍)

第一个八拍;1-左脚向左一步成分腿站立,两臂前摆时合拢击掌 至前举。2-两臂向侧平举(掌心向下)。3-两臂由侧至上举(掌心向前)。4-上体前屈,两臂向下手掼触地。5-还原成3。6-同4。7-上体直起,两臂前举(掌心向下)。8-还原成直立。第二个八拍同第一个八拍,出脚方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求:上体前屈时,腰北下压要平,避免只低头拱背。

教法提示:反复练习体前屈,要求姿势正确,以后再按节拍教。


第八节:跳跃运动(二个八拍)

第一个八拍:1-双脚并腿跳,落地时稍屈膝,同时两手胸前击掌,头自然左摆。2-同1。头向左摆。3-4同1-2。5-双脚并腿跳起,分腿落地时稍屈膝,同时两手叉腰。6-分腿足起,并腿落地时稍屈膝。7-同5。8-同6。第二个八拍同第一个八拍,最后1拍跳,落地时两臂下落,还原成直立。

动作要求:跳时身体要直,两脚离地要绷。

教法提示:分别练习并腿跳与分腿跳。


第九节:下蹲运动(四个八拍)

第一个作拍;1-两手叉腰,屈膝半蹲。2-两手叉腰,直立。3-同1。4-直立,两臂侧举(掌心向下)。5-屈膝下蹲,低头团身,同时臂由侧下落紧抱小腿。6-直立,两臂侧举,掌心向下,7-右腿屈膝半蹲,左腿侧伸勾脚,脚跟点地,上体左倾,头稍左倒,眼看前方,两手在左户上方击掌。8-还原成直立。第二个八拍同第一个作拍,第7拍动作方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求:5-6拍蹲、起动作要快速而有弹性,下蹲时尽量深蹲,上体团紧,脚跟不离地。

教法提示:按音乐的节拍反复练习5-8拍动作。


第十节:整理运动(二个八拍)

第一个八拍:1-左脚原地踏步,右手拍左肩,头稍向左倒。2-右手搭在左肩上,右脚原地踏步,左手拍右肩,头稍向右倒。3-左脚原地踏步,两臂下垂,手拍大腿,头向前。4-右脚原地踏步,两手再次拍大腿。5-8同1-4。第二个八拍同第一个八拍,最后拍还原成直立。

动作要求:踏步时大腿要抬平,拍打动作要放松,同时调整呼吸。教法提示:在练习踏步的基础上加两手的拍打动作。
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