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别把幼儿园的晚点心当晚餐
发布时间: 2014年07月21日 03:39:36

  一些幼儿园在放学前会给孩子先吃顿晚餐,因此,许多父母认为既然孩子已经吃过了,家中的晚餐孩子吃不吃也就无所谓了。对此,专家告诫:父母的想法是错误的,家里这顿晚餐仍然要好好为孩子准备,否则会使孩子得不到足够的营养。

  面对父母的疑惑,专家深入解释:孩子在幼儿园临回家前吃过的一顿饭其实只是加餐,并不是孩子的晚饭。大家都知道,孩子的消化系统还未发育完全,如两顿饭间隔时间像大人一样长,孩子会感到太饿,而且隔太长时间再进食,胃是根本无法承受的。幼儿园里临回家的这顿饭也就是为了孩子的小肚子不要饿着,只起到了“点心”的作用。如果孩子回家后,爸爸妈妈没有很好地为孩子准备晚餐,孩子就得不到足够的营养,长期下去,会对孩子的成长有影响。

  另外,专家表示:许多父母对于孩子的晚餐问题存在着以下几个误区。

  1、孩子每天都要吃肉

  其实(幼儿教育m.smTxjs.com)

,素食会使身体更加健康,而且在注意补充铁、锌和维生素B12的情况下对各个年龄段的人都适用,甚至包括儿童和孕妇。当然,孩子不一定完全不吃肉,每周吃2-3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

  2、汤泡饭好消化

  有的孩子喜欢用汤或水泡饭吃,这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

  3、晚餐孩子要吃少

  这句话其实是对成年人尤其是老年人而言的,对少年儿童来说,则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右,虽说睡眠时无需补充食物,但孩子的生长发育却一刻也不会停止

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