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与子同乐:“弓式”瑜伽
发布时间: 2014年07月21日 12:36:39

与子同乐:“弓式”瑜伽

1、俯卧,与宝宝面对面。
2、弯曲两腿,抓着脚踝。
3、吸气,将腿向后抬高,并将上身抬离地面。
4、呼气,放松下落。

1、腰部有严重疾病的学员请遵医嘱。

1、缓解腰肌劳损。
2、柔软脊椎。
3、改善消化功能。
4、和宝宝面对面,训练宝宝的爬行能力。


TAG: 亲子瑜伽

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