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养育健壮宝宝八招
发布时间: 2014年07月21日 12:36:42
第一招 母乳与辅食相得益彰。现在提倡母乳喂养,母乳可满足4~6个月婴儿所需的所有营养素。然而,婴儿4~6个月以后,母乳中所含的铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足,若不及时添加其他食物,孩子不仅长不好,而且有患贫血、佝偻症等疾患的可能。专家建议,当孩子长到4~6个月时应合理添加辅食,如蛋黄、米粥、麦粉、肉末、肝泥等。添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。要根据宝宝的消化能力添加辅食,切忌贪多。 第二招 主食与零食不可偏颇。宝宝一般在周岁左右断奶,此时主食固然很重要,但零食也不可忽视,一味乱给或一点不给孩子零食都不是明智之举。美国一份调查资料显示,孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获取维生素与矿物质占总摄取量的15%闪亮儿童网wWW.Smtxjs.CoM
,零食是孩子所需热量与养分的重要补充。不过,要注意零食的品种选择以及量的掌握与安排。例如:上午给予少量高热量食品,如小块蛋糕或2~3块饼干,下午吃少量水果,晚餐后不给零食,但可在睡前喝一杯牛奶。 第三招 “贵食”与“贱食”不分彼此。不少父母习惯用价格的高低来衡量食品的贵贱,以为食物越贵对宝宝越有益。其实,价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育所必需的。研究表明,奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近,消化吸收利用率较高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素,其营养价值远远超过价格昂贵的奶油蛋糕。总之,选择食物主要遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则,与价格无直接联系。 第四招 水果与蔬菜完美结合。有些家长认为水果营养优于蔬菜,加之水果口感好,孩子更乐于接受,因而轻视蔬菜、重视水果,甚至用水果代替蔬菜。其实,水果与蔬菜各有所长,营养差异甚大。总的来说
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