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与子同乐:“船式”瑜伽

与子同乐:“船式”瑜伽

更新时间:2014-07-21 12:36:39

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1、两腿并拢伸直,坐于地面。宝宝坐在你大腿上。
2、吸气时将腿离开地面,挺直膝盖。

注意点:

1、不要屏息。
2、脊椎尽量向上伸展。

功效:

1、收紧腹部,锻炼腹肌。
2、让宝宝感觉像坐在小木马上一样,具有趣味性。



TAG: 亲子瑜伽

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