首页 > 幼儿成长 > 3-6岁学前期成长发育
孩子什么时候开始锻炼好?

孩子什么时候开始锻炼好?

更新时间:2014-07-21 12:41:34

《孩子什么时候开始锻炼好?》可能是您在寻找3-6岁学前期成长发育过程中需要的内容,欢迎参考阅读!

奥运会虽然已经结束了,但运动健身的概念却越来越深入每个父母的心中——
  儿童体育专家 黄世勋

  不同年龄段的孩子,生长发育水平存在较大差异。在制定锻炼计划时,要充分考虑孩子身体条件对锻炼内容的承受能力。

  游泳

  5岁开始学最合适

  这里指的是正式学游泳的最佳年龄。学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力,5岁以后,孩子才能理解教练的指令,适应陌生的环境和课程安排。如果你的孩子在3~5岁之间,你又非常想给他报游泳训练班,最好选择那种能够一对一或者小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班。

  在此之前:才艺学习永远是兴趣为王。给孩子与水亲近的机会,越早越好。陪孩子在水池中投入地“疯玩”,让他慢慢体会在水中的平衡感。爱上水的宝贵体验,有利于让他愉快地投入到今后真正的游泳课。如果他玩得不想从水里出来,要巧妙引导,千万别厉声呵斥他。

  轮滑

  3岁开始学最合适

  轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力,也需要有敏捷的肢体反应,因此对于肢体控制能力尚未发展健全的幼儿而言,有可能发生危险。3岁以内的孩子可以尝试玩滑板或滑板车。   在此之前:踢毽子、跑步或跳绳等方式,也能起到类似的下肢锻炼作用。让孩子有机会看到小伙伴全副武装,穿着轮滑鞋、英姿飒爽地乘风滑行的样子,他十有八九都会动心。这时可以趁着孩子的兴头,和他协商学习轮滑的小计划。

  跆拳道

  5岁开始学最合适

  一般来说,孩子5岁就可以开始跆拳道的学习。此时对教练的一些比较抽象的动作指导,孩子能初步理解。也有一些相关的体育训练机构初级阶段安排的学习内容难度相对大一些,报名年龄从8岁开始。

  在此之前:提前告诉孩子,跆拳道要求孩子学习时要有好的状态和精气神,比如让孩子们在训练中大声喊出来,也是让他更有自信。

  乒乓球

  5~8岁开始学最合适

  一般来说5~8岁开始最为理想,5岁左右的孩子基本能够理解老师指导,注意力集中的时间相对较长,能够适应课程的需要。另外,5岁以后,一般孩子握拍击球时,肘关节能在球台以上,这样在学习过程中能避免过多的错误动作。由于乒乓球属于单侧性的运动,学龄前的孩子练习时要注意全面锻炼。在练习的过程中,还要注意全身动作的均衡、协调。

  在此之前:父母如果喜欢乒乓球,当孩子可以正面把球打回去时,在报班或请教练之前,就可以给孩子买只球拍和球,和他用拍子玩打乒乓球的游戏了。比如和孩子比赛“乒乓球在球拍上跳舞”。主要是让孩子了解怎样把球拍端平,看乒乓球在拍子上能弹多少下,激发孩子对乒乓球的兴趣,同时能帮孩子找到一些感觉:感知球的弹跳习性,球弹跳的方向与球拍方向、用力大小的关系等。

  武术

  4岁开始学最合适

  这时孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高,为学习武术提供了良好的条件。但孩子的学习和运动能力毕竟还不强,开始仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合,运动量也不能过大。

  在此之前:本着“跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则,轻松地与孩子做一些游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处,父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子柔韧性的小游戏,例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖”等。
相关阅读
推荐
  • 两大儿童与宠物相处的原则

    对家里养宠物的 父母 来说,要同时照顾 宝宝 与宠物,的确相当辛苦。不过,父母可以在宝宝与动物的相处中给予随机 教育 ,让宝宝在日常 生活 中逐渐观察并了解动物的性情及习性,从中学到与宠物相处的正确方式,而如下2项原则可供大家参考。 原则1: 安全 教育 2岁半的洋洋很喜欢家里的黄金猎犬小夫,每次回到家都要和它玩好长时间,有时不自觉地就玩疯了,惹得脾气超好的小夫也经常不高兴地呜呜叫。这让 妈妈 有点担心,毕竟洋洋不懂得狗狗的习性,自己家里养的狗还算听话,如果是外面的狗狗,洋洋也这样玩可就危险了。 对于不足

  • 六龄牙窝沟封闭防龋齿

    6岁的冬冬出了一颗大牙,医生说,这是六龄牙。冬冬的妈妈问,什么是六龄牙呢? 郑州市口腔 医院 儿童 牙科主任李路平说,六龄牙是儿童6岁左右萌出的第一颗恒牙,上下左右共有4颗,六龄牙的牙冠最大,牙尖最多,咀嚼时所产生的碾磨作用亦最大。在恒牙中,它萌出最早、使用时间最长、咀嚼功能最强,但容易发生龋齿,所以应当保护好。 它有定位作用 六龄牙萌出后,随着儿童年龄的增长,在它的前、后面相继萌出恒牙,这些恒牙都是根据它的位置依次排列的。所以,六龄牙在保持上下牙列的咬颌关系中起着很重要的作用。 它最易龋坏 由于它萌出时

  • 帮助幼儿建立良好的人际关系

    1、给孩子一定的安全感。让孩子在安全的状态下去适应环境,可以经常告诉他“我会保护你的”。 2、让孩子学会以他人能够接受的方式获得想要的东西。当孩子在与别人争抢玩具时,成人需要耐心引导,陪孩子一同想出更好的办法,学会说服别人与自己分享玩具。 3、尊重孩子。和孩子站在相同的地位,不过度干涉其选择,帮助孩子了解如何在不影响别人的情况下行动。 4、帮助孩子树立自信心。要及时肯定孩子的优点、长处,以积极的态度接纳儿童的各种行为。 5、帮助孩子形成同情心。可利用游戏,让孩子借其中的角色扮演,了解他人的感受及经验。

  • 添画中的兴趣

    从小我就特别喜欢画画,只要看见的东西我就能画出他的形态,并且特别的像。但是我的儿子却不喜欢画画,为此我想过很多方法,希望儿子能继承我的优点,有一点绘画的天才。但是最终还是以失望为结果。这也是一直以来我比较遗憾的地方。 今天姐姐送来一张小桌子,上面有精致的卡通图案,并且可以直接在上面绘画,用纸轻轻的就可以擦干净。这张神奇的小桌子引起了儿子的好奇,用彩笔在上面乱七八糟的开始了他临时雅兴的涂鸦,他先在桌子上画上了一圈折线,哈哈的大笑,我灵机一动,在他画的折线上添画上了眼睛、嘴巴和胡须,并对儿子说:看!儿子画出了

  • 小小的岁月中大的幸福

    小时候,总是盼望过年,盼望自己快快长大;小时候,总是羡慕大人,喜欢做大人们的事情;小时候,总是怀着一个梦想,希望长大了自己能实现。在长大了后的今天,小时候的事情总是那么令人难忘,让人留恋。 在孩子们的世界里,过年是五彩缤纷的,听着孩子们饶有兴趣的讲述自己在新年里的事情,不禁触发了自己对童年的美好回忆。别看孩子还小,他们有自己的感受,有自己的想法,他们能有声有色地描述自己在新年里的所见所闻,能说出自己的新年愿望,能表达自己的理想。他们的脸上洋溢着幸福,一种对生活的美好享受。 在一次积木游戏中,一个小男孩让我

  • 孩子尿频家长要重视

    小儿尿频有多种原因。如仅有尿频尿急,每次排尿量少,无其它症状,多与精神刺激如紧张、受斥责等有关,一般不需治疗也会好。 当小儿尿频还伴有夜间尿床及白天尿湿裤子,或伴有便秘和下腹或会阴部疼痛,可能与小儿膀胱不稳定(膀胱自发性收缩)有关。 当小儿出现尿频、尿急、尿痛,甚至发热,多为尿路感染。如小儿尿频同时还有血尿,腹部或肾区绞痛,可能为高钙尿症及尿路结石。如小儿除尿频外,还伴有烦渴、多饮、尿量多、消瘦等,应疑为糖尿玻除以上原因外,尿频还见于尿路异物、尿路畸形、肿瘤等,腰骶椎畸形、隐形脊柱裂、骶脊膜膨出所致的神经

  • 孩子需要补碘,怎样才能合理地给孩子补碘呢

    孩子需要补碘,怎样才能合理地给孩子补碘呢 我们都知道,碘是人体生命中必须的一种微量元素,是制造、合成甲状腺激素的原料,与人的生长发育和新陈代谢有着重要的关系,特别是对大脑发育起着决定性的作用。人的一生需要不断地、少量的补充、吸收碘、成人每日碘盐的需要量是150ug,小儿不应少于70ug. 由于我国大部分地区处于缺碘地带,水、土、粮、菜和空气中的碘均很少,无法满足人体对碘的需要,为此,我国采取了食盐加碘的办法,来改善人们营养缺乏状况。 孩子出生后,主要食物是乳类,而母乳或牛乳中的含量很低,无法达到其需要量,

  • 加入兴趣班,父母误区多

    宝宝入园后,大多数父母都会给孩子报这个那个的兴趣班,希望借此来培养孩子各方面的素养。确实,孩子在这个年龄段开始学些东西有好处,但望子成龙的心态有时又让父母不免走入另一个误区。静下心来想想,你已经或正在走入哪个误区—— 误区1:只重结果,忽视过程 学琴的父母只注重孩子学会了哪支曲子;学画的父母只注重孩子是否画了一幅完整的画;学珠心算的父母只注重孩子算得是否快;学跳舞的父母只注重孩子是否学会了跳支完整的舞…… 只看重结果,无论是给孩子还是给老师都带来了巨大的压力。其实教孩子,学习的过程远比结果更重要。在学习的

  • 让孩子充满积极性

    孩子成长过程中,会出现各种问题,身为教师我们不仅要及时观察、关注到这些问题的发生,更需要针对孩子的问题,给予引导和建议,幼儿教师的职责绝非传道授业解惑而已。 小高是个接受强、综合能力强的孩子,近期却表现出学习兴趣低落。针对这一情况,我们有意地为孩子铺设了一些情境,旨在帮助她提升学习兴趣,意识到身为中班姐姐的自己应有更好的榜样作用。 增强自信心和榜样意识。 这天,老师请小朋友在数学区工作,小张选择了骰子游戏,到进位的时候,小张说:我好像有点忘记了,可不可以给我示范下。这时候的小高正在磨蹭地选工作,我便说:小

点击查看更多