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体育运动:踢腿

体育运动:踢腿

更新时间:2016-01-04 15:05:02

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踢腿

由站立开始(也可行进中做),一脚支撑,一腿向前(侧、后)上方用力踢起。

动作规格:

上体正直与腿的夹角小于45度,两膝伸直,踢腿有力(向后踢腿要超过水平面)。

常见错误:

屈膝,上体不正。

教法提示:

    1、前后压腿:腿前(后)举,置于把杆(木)上,支撑腿要直,脚尖要正对前方,上体挺胸立腰前压或后屈。

    2、侧压腿:侧对把杆(木),丁字步站立,一腿搁在把杆(木)上,上体正直向侧压腿。

    3、扶把杆前、后、侧上踢腿:上体正直,手扶把杆,直腿蹦脚尖,体会踢腿的正确技术,在此基础上逐渐加大动作幅度。
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