——让我们一起学溜冰！
更新时间：2014-07-21 07:30:39
《——让我们一起学溜冰！》可能是您在寻找幼儿园户外体育活动过程中需要的内容，欢迎参考阅读！
“”，快乐的溜冰活动
——让我们一起学溜冰！
溜冰是一项深受孩子们喜爱的体育运动，它能让幼儿在学学、玩玩、乐乐中获取知识、增强自信心，使幼儿得到更好更快的发展！让我们一起来学学溜冰的方法吧！
溜冰的技巧——V型走步 跌倒起立 前溜 停止法
一、V型走步
1、先以Ｖ型站姿站好。
(两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直溜中基本的站姿。)
2、身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。身体稍向前倾，右脚向前抬起。右脚放下踏稳，重心转至右脚。
（依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。）
二、跌倒起立
１、前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
２、膝盖下蹲。
３、先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
４、手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。
待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
三、前溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（〝刃〞是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离）。
具体做法：人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯，与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这是因为穿上轮滑鞋，按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地，就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动，而无法获得一个稳定的支点，所以身体也无法获得向前移动的动力，因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地，才能得到一个稳定的支点，使身体获得向前运动的力。
1、小步走。
站立，两脚分开比肩稍窄些，向前迈步。以脚的内刃向侧后方蹬地前行，开始步子要小一点，慢点走，然后逐渐加快速度前行。小步走时，眼要向前看，上体稍左右晃动，练习移动重心与维持身体的平衡。
在同伴帮助下（练习者站立，不做任何用力动作），双脚平行前滑，体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受。如果双脚能借助惯性前滑时，这说明身体已经逐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。
2、双脚滑行
站立，用右脚内刃向侧后方蹬地，把身体重心移到左脚上，蹬地后的右脚迅速收回与左脚平行成双脚向前滑行。当向前滑行将要停止时，再用左脚内刃向侧后方蹬地，蹬地后迅速收回与右脚平行成双脚向前滑行。两脚依次交替蹬地连续向前滑行。
3、前葫芦步
开始以双脚内刃站立，起滑时身体稍前倾，两膝弯曲用力，两脚尖向外，两臂左右伸开帮助维持身体平衡。当双脚向前外滑出至最大弧线时（两脚稍宽于肩），两脚尖迅速内收入靠拢，恢复至开始姿势。连续做双脚的分开与靠拢，就能够不断向前滑进。
四、停止法
在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后，就应该着手学习停止滑行的动作。停止方法多种多样，这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法。
1、内“八”字停止法
在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。
2、“T”形停止法
单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑
行速度，直到停下来为止。
3、双脚急停法
在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。
希望有更多的孩子参与到溜冰这项运动中，在溜冰活动中锻炼身体，增强体质；挑战自我，萌发自信！
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