漂亮妈妈减肥瘦身

健康减肥方法：减肥应该少喝水还是多喝水

减肥这个题目很好，但减肥的方法五花八门，有喝茶减肥的，有吃药减肥的，有节食减肥的，也有运动减肥的等等，往往不是不能坚持，就是半途而废。实际上要想成功减肥，得科学而方法得力才能坚持下去，使身体舒服又不伤身体，这样才能成功减肥。那么怎样做才算是正确的呢？要吃得合理、动得科学、选择的方法与自己习惯相符，也就是说这个运动的方法是个体化的。吃的合理是说控制总量、营养尽量均衡，主食和脂肪要严格控制，蛋白要少而精

瘦腿袜有用吗，瘦腿袜和美腿袜还有静脉曲张睡眠袜的区别

首先说瘦腿袜其实是一个工具，工具自然就有功能，但是这个功能是否能够达到有用，取决于它本身的功能，也取决于使用者本身想得到的目的是什么。瘦腿袜是一个很广义的概念，包括一些专门的静脉曲张袜，其实也有瘦腿的功能，这个瘦腿的功能并不能够降低脂肪堆积，也并不可以燃烧脂肪，不会增加脂肪的消耗，只是起到了一个塑形的作用。 就像我们在p图的时候，总喜欢把美女p成大长腿，又细又长的感觉是我们追求的，但如果是医学专业的人，

减肥一个多月瘦了有十斤，现在进入瓶颈期怎么破

你到平台期了，我从2月10号开始减肥，到目前经历了3次平台期，每次平台期都一个月左右，目前76kg，减掉了13kg，也就是说7个月的时间里有4个月是平台期，所以想达到目标就是定下心来安心减脂。不是你想的天天都能看到成绩。给你看看我的体脂称截图。 刚开始减肥，2天就掉了0.8kg，已经88kg了 一周 周周有效果 马上平台期了。 第一次平台期 还重了点 突破平台又瘦8斤，不过损失了3斤多肌肉，管他呢。 又一次平台期。 瘦了没几斤又到平台期，不过这张

床上有什么练习能够瘦身减压的健身运动

我想说我在家徒手运动，很多动作就是利用床完成的！????????????记得我刚刚开始运动的时候，早晨醒来不太想动，迷糊糊的做上几十个俯卧撑立马就精神了，我的意思是在床上的健身运动真的很

从180斤到140斤，我只用了不到3个月

我不到三个月瘦了40斤，方法如下我身高173CM，女生，曾经是个180斤的庞然大物。但现在不是了，虽然依旧不是大家眼中的女神，但化化妆打扮下勉强也能算个微胖界霉女。我知道你们最关心什

每个月减重速度在4%左右是健康的瘦

客观来说，有很多方法可以让一个在一个月内减轻20斤体重，不过就题主的描述来看，除非有特殊原因需要短时间内减重，否则真心不建议这样做。下面说说原因：首先，题主身高163cm，体重60kg，计算一下BMI指数，处在正常范围内，并不属于超重，更不算肥胖。如果单纯是为了拥有更好的身材，完全可以采用更循序的方式来逐渐瘦身。 其次，减去20斤体重之后，题主的BMI指数就较为接近正常范围低限了。尽管目前的主流观点似乎仍然偏向以瘦为美，但以牺

上班族一个月减掉20斤肉的减肥历程和心得

算一算我也算一个月多一点减掉20斤肉的吧，就给大家分享一下我的减肥历程和心得。本人是被朋友嫌弃脸肿的又大又圆越来越丑，从1米84身高110斤到160斤周围朋友几乎都快要认不出来我，备受打击的我下定决心减肥。减肥真的是一件痛苦的事情，因为首要事情就是忌嘴，大荤油炸不能吃，蛋糕甜点不能吃，饮料什么的更是大忌，尤其夜里更是不能吃一丢丢东西。每日搭配也需要合理。 饮食方面，一般早上我是一个鸡蛋一杯豆浆，偶尔因为时间原因选择

一个月内瘦20斤是一件很不“健康”的事情，要健康享“瘦”

首先，根据您提供的个人信息，身高163cm，体重120斤，计算得知BMI为22.6，完全属于正常范围（18.5-23.9），根本没有必要大范围减肥，短时间内暴瘦一定会对身体带来很多危害，而且一个月内瘦20斤本身也是一件很不健康的事情，速度过快，很容易导致反弹。 另外，关于减肥，其实很多人更应该关注的是最具体的那些问题，例如在减肥过程中所有人吃的频率最多的主食，主食在我们一日三餐中的占有比应该是最大的，那有哪些主食是建议在减肥阶段食用的

让你一个月内暴瘦20斤的办法

胖子是一口一口吃出来的，肉肉也得一点一点甩掉。我有办法让你一个月内暴瘦20斤，但根据你的描述我真的不建议如此做法。理由如下：体重基数，163cm，120斤经计算BMI为22.6，仍在正常范围内（18.5-23.9）。在这个体重基数下一个月暴瘦20斤，必然带来很多健康隐患。 抵抗力下降，人体在急速暴瘦的时候，身体会的极度消耗、营养匮乏。在这种状态下，免疫力会急剧下降，虚弱、易感冒等就会找上门来。尿酸增高、增加痛风风险，当身体快速减重时，会造

摆脱“水桶腰”，夏天和我一起炫“腹”吧

很多朋友都曾问过我，为什么我的四肢都不属于胖子那一类，但是肚子却那么大了，夏天了穿什么衣服都很难看。很多朋友都非常在意自己腰腹的赘肉，这个部位对于很多高要求的妹纸来说都是很难攻克的。 腹肌 首先我们要清楚肚子大（腹部肥胖）会给我们带来什么坏处！通常腹部肥胖的人患大肠癌的几率比拥有平坦腹部的人要多，并且随着身高的增长这种几率也会递增。这是因为我们身体内的脂肪主要堆积在腹部（我之前的文章有专门写过）。 如果

缺乏运动如何快速瘦肚子，瘦大腿

如果你想快速减肚子，瘦大腿，是不切实际的，你能左右你的身体单单只减掉身体---局部的脂肪吗？回答是不能！不是我们想减哪里就能减哪里，毕竟你就是想长肉也不能做到只在一个地方长肉，同样，对于局部瘦身道理也是一样的。 我们如果想要瘦局部脂肪，尤其是有些朋友特别想减肚子和大腿这些位置，就需要知道，只有全身性的减重成功才能带来局部脂肪的变化，特别是体重基数较小的朋友，在检测体重，体脂率的情况下，还需要定时测量自己的

最有效的减肥方法：快速瘦肚子、瘦大腿

每个人，都希望自己拥有一个好身材。尤其是女人，更希望自己拥有小蛮腰、大长腿。但肚子和大腿，往往是最易发胖，且最不好减的部位。所以，如何才能快速瘦肚子、瘦大腿，就成了大家最关注的话题。由于每个人的体制不同，导致肥胖的因素也各不相同。但无论是什么因素导致的肥胖，都需要运动。只有合理适当的运动，才能够充分消化身体积存的过多脂肪，脂肪只有消耗才会有瘦身的效果。 下面，我们就针对这两个部位，分别给出最有效的减肥

50岁的妈妈开始健身减肥，三个月瘦了十斤

50岁减肥，肯定不能像年轻人一样，今天想运动，就运动几天，明天再节食几天，这样不行，我们的身体不允许，有新闻报道，45--55岁的身体，是人的一生最关键的时刻，这段时间如果不得病的话，或者说安然度过这段时光，那么，你的身体应该是，你懂的。 所以我说，50的人减肥，一定要根据自己的实力情况，量力而行。 第一，饮食最重要，我们不能像年轻人那样，暴饮暴食，我们应该有自己的食谱。 我还是那句话，早餐吃饱，中午吃饱，晚餐少吃。

坐月子坐了40天，我瘦了12斤，调整饮食结构和运动

月子里胖了十斤，坐月子坐了40天，现在四个月12天，我瘦了12斤，宝宝现在17斤（出生是六斤）。来说下我的方法。出月子后开始喝薏米红豆粥，月子里奶不够一直喝水很多有水肿，喝了十多天水肿消了瘦了三斤。然后一个人照顾孩子累了瘦了三斤，再也下不去了，我就去看了好多内容，发现减肥都是一样的道理的，就是调整饮食结构。我是吃米饭多很容易胖的人，所以做了相关调整。早上和中午喝薏米红豆粥喝一碗，早上加鸡蛋和菜包，中午可能还会加

作为妈妈如何兼顾母乳喂养和瘦身

我是从来就没有瘦过的妈妈，人胖所以一胎整个孕期总共长了9公斤，生了宝宝后减少了6公斤，月子结束后恢复到孕前体重，一直坚持母乳喂养到大宝1岁4个月；二胎孕期长了10公斤，生了宝宝减少了7公斤，月子结束后同样也恢复到孕前体重，现在二宝5个月了，一直是纯母乳喂养，体重也维持孕前体重。作为妈妈如果想兼顾母乳喂养和瘦身的话可以从以下几方面考虑： 首先，作为妈妈内心要有应该坚持母乳喂养的信念，母乳是宝宝最健康、最营养的粮食