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体育运动:立脚尖踢腿

体育运动:立脚尖踢腿

更新时间:2016-01-04 15:03:44

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适合年龄段:大班

一、活动目标:

1、提高幼儿单腿的支撑能力。

2、掌握立脚尖踢腿的动作要领。

3、锻炼幼儿腿部的柔韧性。

二、活动过程:

1、活动准备:

   幼儿根据老师的要求进行行进的步伐训练。

2、动作流程:

1)立脚尖侧平举:

   幼儿站于地面,双脚脚尖同时抬起,前脚掌点地。双手侧平举,与肩同高,抬头挺胸。

2)踢腿:

   腿部用力,一脚随即向上踢起,胯部放松,到最高点,脚尖用力向上甩。主力腿保持立脚尖,直膝。身体保持基本姿态。踢腿时大腿面及胯部放松,身体重心不往前移动,双手保持侧平举。(双脚交替练习)

3)还原:

   腿落下并拢,落脚尖。双手自然放下,成基本站立姿势。

3、放松活动:

   幼儿在原地进行放松活动。

三、注意事项:

1、立脚尖时注意保持身体的平衡。

2、踢腿时胯部与大腿放松。

3、力量放在脚尖上向上甩。

4、身体正,重心不能往前移动。
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