肩肘倒立优课演课稿

更新时间：2020-08-09 16:45:13

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尊敬的各位评委老师，大家上午好，我是今天的00号考生，今天我演课的内容是水平四，七年级《肩肘倒立》，上课人数40人，男女各半。下面开始我的试讲。

嘟~集合，稍息，立正。向右看齐，向前看。第一排从右至左依次报数。同学们好，老师看到同学们个个着装整齐，精神抖擞，看来大家都做好了准备，今天和老师一起学习的是《肩肘倒立》，在上课之前，老师有三点要求：第一，同学们要认真观察，积极学练。第二：身上有尖锐物品交至老师储物柜，下课统一领取。第三身体不舒服的同学请到一旁休息，随堂听讲。在这节课中，老师设置了多种游戏和难关，同学们有没有信心完成？看来大家都信心满满啊。下面进入到我们今天的热身环节，同学们看到老师身后排放好的小垫子吗，在今天的热身跑中，老师增加了一些难度游戏叫抢滩登陆，在慢跑过程中，老师数到几，就几个人快速登上小垫子，没有登陆的同学，老师将会有健康大礼包奖励给你哦。好全体都有，向右转，围绕着垫子呈一路纵队跑步走，后面二三四排依次跟上，121.121.注意了，3，快快快，对了这位同学怎么就你自己啊，哦反应慢了，来，和老师做这个动作，两手放背上，夹肘，再来一个。归队，慢跑起来，121.121.4这次同学们都抢滩成功了，慢跑起来，121.1211对了，每人对应一块垫子，下面面向老师来和老师一起做热身操。音乐～小鸡小鸡，公鸡公鸡～母鸡母鸡～好的，一首欢快的歌曲，让同学们的身体都热开了。看同学们这么积极，老师奖励大家一个小游戏，那就是夹纸接力，从排头传至排尾后再传回，最先完成小组获胜。下面和老师一起进入今天的学习内容，肩肘倒立。首先看老师动作示范，好，这边再来一次。注意了，记住口诀，两腿伸直体后仰，提臀挺腹脚绷直。好的下面每人学习老师的动作，结合身后的挂图，小组合作学习每人练习5次。开始（巡回指导）停，老师发现在同学们练习过程中，好多同学不能做到腿绷直腰也不挺，下面老师来给大家助一下力（保护与帮助）。再次练习两人一组，教师巡回指导。停，指出脚绷直问题。再次进行练习。教师巡回指导。优生展示，再次模仿练习。

进行体能练习，闯关游戏，第一关，仰卧起坐，第二关，平板撑，第三关交替击掌，第四关，高抬腿。

放松活动，播放音乐，跟随音乐模仿老师动作放松身心

布置家庭作业，将闯关游戏带回家和家人一起练习，看谁是家庭健康小达人。

师生再见，值日生回收器材。