小学足球课时教案：足球队训练计划

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李 寨 中 心 小 学
课时教案

课时计划

课时教案   训练时间：           星期:  一 晚     执教人：唐成洲

课时任务

脚弓传球 三打三加四  五打五

训练用时

90-120分钟

训练地点

校足球场

训练负荷

中大

准备

1、颠球       25分钟 方法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。

2、牵拉韧带         5分钟

基本

1、脚弓传球   强度：中      密度：中大         20分钟

方法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓停球、传球

要求：1、停球后连接传球快     2、左脚停球右脚传球   3、右脚停球左脚传球    4、观察

2、三打三加四    强度：中大     密度：中   20分钟

方法：队员在18m*18m的正方形场地里做三打三练习，外围有四名中间人，防守不能抢中间人的球

要求：1、观察   2、传接球的质量  3、接应的队员选择位置   4、提前思考

3、五打五     强度：大    密度：中大    25分钟

方法：队员在标准的五人制场地上练习。

要求：

1、观察   

2、判断        

3、提前思考

结束

1、核心力量练习          20分钟   2、牵拉韧带                 5分钟

小结






课时计划

课时教案   训练时间：             星期:  二晚     执教人：唐成洲

课时任务

脚弓传球 四打二     五打五比赛

训练用时

90-120分钟

训练地点



训练负荷

中大

准备部分

1、颠球             25分钟

方法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。

2、牵拉韧带         5分钟

基本部分

1、脚弓传球         强度：中          密度：中大         20分钟

方法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓停球、传球

要求：1、停球后连接传球快  2、左脚停球右脚传球  3、右脚停球左脚传球   4、观察

2、四打二  强度：中大    密度：中大 20分钟

方法：队员六人一组，在12m*12m的场地练习，四个队员在外围控球做传接，两名队员在里面抢，碰到球下

要求：1、观察   2、思考   3、传球的质量

3、五打五比赛   强度：大   密度：中大   25分钟

方法：队员在标准的五人制场地上练习。

要求：1、观察  2、判断   3、提前思考

结束部分

1、核心力量练习          20分钟

2、牵拉韧带                 5分钟

课后小结

课时计划

课时教案 

训练时间：        星期: 三晚        执教人： 唐成洲

课时任务

脚弓传球  四打一 五打二   

训练用时

90-120分钟

训练地点



训练负荷

中大

准备部分

1、颠球  25分钟

方法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。

2、牵拉韧带         5分钟

基本部分

1、脚弓传球    强度：中     密度：中大   20分钟

方法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓停球、传球

要求：1、停球后连接传球快 2、左脚停球右脚传球 3、右脚停球左脚传球    4、观察

2、四打一 强度：中    密度：中大    20分钟

方法：队员五人一组，在12m*12m的场地练习，四个队员在外围控球做传接，一名队员在里面抢，碰到球下

要求：1、观察      2、思考      3、传球的质量

3、五打二   强度：中大   密度：大   25分钟

方法：队员七人一组，在15m*15m的场地练习，五个队员在外围控球做传接，两名队员在里面抢，碰到球下

要求：1、观察    2、思考     3、传球的质量



结束部分

1、核心力量练习          20分钟

2、牵拉韧带                 5分钟

课后小结

课时计划

课时教案   训练时间：           星期:四晚             执教人： 唐成洲

课时任务

停空中球   二打二  分队比赛

训练用时

90-120分钟

训练地点



训练负荷

中大

准备部分

1、颠球           15分钟

2、停空中球          15分钟

基本部分

1、停空中球练习       强度：小      密度：大 20分钟

方法1：队员两人一球，一个抛高球，一个做停球练习

要求：1、判断球点 2、脚步调整快   3、运用合适的技术停球

方法2：队员两个人一组，一个用脚踢高球，一个做停球练习

要求：1、判断球点要快   2、脚步调整快要快   3、运用合适的技术停球

2、二打二    强度：大          密度大 20分钟

方法：队员在场地22m*25m的场地，两头摆2m的小门，防守踢高球给进攻队员后就开始练习，进攻队员停球后进攻。

要求：1、快速防守   2、快速进攻    3、停好球



3、分队比赛    强度：大    密度：大     20分钟

要求：1、观察         2、决策          3、行动

结束部分

1、核心力量练习          20分钟

2、牵拉韧带                10分钟

课后小结


课时计划

课时教案   训练时间：          星期:六下午      执教人：唐成洲

课时任务

球性球感 控球练习  一打一 分队比赛

训练用时

90-120分钟

训练地点



训练负荷

大

准备部分

1、协调性练习          25分钟

2、牵拉韧带             5分钟

基本部分

1、球性球感练习          10分钟

2、控球练习   强度：中大  密度：中   20分钟

方法：队员每人一球，在教练员摆放的标志里做练习

要求：1、观察  2、控制球    3、速度和节奏的变化

3、一打一   强度：大     密度：中    20分钟

方法：队员在12m*15m的场地做练习，攻守要有交换

要求：1、运用刚才的动作  2、观察   3、决断

4、分队比赛    强度：中大   密度：中   15分钟

要求：1、观察          2、决断

结束部分

1、核心力量练习          20分钟

2、牵拉韧带                 5分钟

课后小结


课时计划

课时教案   训练时间：        星期:日下午         执教人：唐成洲

课时任务

控球练习  一打一   二打二  

分队比赛

训练用时

90-120分钟

训练地点

训练负荷

大

准备部分

1、协调性练习          25分钟

2、牵拉韧带             5分钟

基本部分

1、控球练习   强度：中大   密度：中       10分钟

方法：队员每人一球，在教练员摆放的标志里做练习

要求：1、观察  2、控制球   3、速度和节奏的变化

2、一打一  强度：大   密度：中         15分钟

方法：队员在12m*15m的场地做练习，攻守要有交换

要求：1、运用刚才的动作   2、观察   3、决断

3、二打二   强度：大          密度大 20分钟

方法：队员在场地22m*25m的场地，两头摆2m的小门，防守踢高球给进攻队员后就开始练习，进攻队员停球后进攻。

要求：1、快速防守 2、快速进攻          3、停好球



4、分队比赛  强度：中大    密度：中  15分钟

要求：1、观察          2、决断

结束部分

1、核心力量练习          20分钟

2、牵拉韧带                 5分钟

课后小结

时计划

课时教案   训练时间：         星期:机动         执教人： 唐成洲

课时任务

脚弓传球    四打二      

五打五比赛

训练用时

90-120分钟

训练地点

训练负荷

大

准备部分

1、颠球          25分钟

方法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。

2、牵拉韧带      5分钟

基本部分

1、脚弓传球  强度：中  密度：中大     20分钟

方法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓挺球、传球

要求：1、停球后连接传球快2、左脚停球右脚传球  3、右脚停球左脚传球  4、观察

2、四打二 强度：中大  密度：中大     20分钟

方法：队员六人一组，在12m*12m的场地练习，四个队员在外围控球做传接，两名队员在里面抢，碰到球下

要求：1、观察    2、思考     3、传球的质量

3、五打五比赛 强度：大    密度：中大     25分钟

方法：队员在标准的五人制场地上练习。

要求：1、观察    2、判断    3、提前思考

结束部分

1、核心力量练习          20分钟

2、牵拉韧带                 5分钟

课后小结

课时计划

课时教案   训练时间：         星期:机动      执教人： 唐成洲

课时任务

传接球   三打三抢  分队比赛

训练用时

90-120分钟

训练地点

训练负荷大

准备部分

1、颠球    10分钟

2、牵拉韧带   5分钟

3、踢高球停球  10分钟

基本部分

1、传接球 强度：中   密度：大     20分钟

方法：队员四人一组，两个人一边，对面站立，A传给B后，上去接应，B回传给A后快速跑动，A将球回传个B，B再将球传给C，下一组练习开始（传接球的时候做一个墙式配合）。

要求：1、接应队员A的接应时机与身体姿态    2、B队员传了跑要快    3、不能一脚传球就停一下再传

2、三打三盯抢   强度：大      密度：大   20分钟

方法，队员在15M*20M的场地做练习，进攻队员做出一个二打一防守队员就要做一个俯卧撑。

要求：1、做二打一的意识  2、观察  3、其他人要有做墙的意识



3、分队比赛 强度：大  密度：大        30分钟

要求：1、遇到防守时要有做二打一的意识     2、控制好球

结束部分

1、核心力量练习          20分钟

2、牵拉韧带                 5分钟

课后小结

游戏与规则
1、 高人矮人：

高人时双手持球上举提踵，矮人时下蹲抱球于胸腹间护住，听不同信号练习5——6次。当学生熟悉后可以做反口令练习，每个练习3分钟左右。

2、 换位揉球：

组织学生找到自己的好伙伴，两人面对面相距2—3米站立，听到信号后迅速跑步交换位置做脚底揉球练习3—5次，5分钟左右。提醒学生在找不到同伴的时候与老师换位揉球。

3、 我和足球玩亲亲：

安全距离下，听到信号后，迅速用头、肘、膝盖、臀部、脚掌等部位触球。当口令发出后，有的同学做错的，可以原地跳五下做为奖励。

4、 足球闹钟：

保持安全距离，在哨声或音乐的节奏指挥下，绕着固定的足球顺时针方向或逆时针方向转圈跑或跳，当听到整点的信号发出后，立即以最快的速度跑到相应的钟表位置站好。提示：听信号快速反应，提示学生要听清节奏及时停在相应的位置。

5、击掌游戏

2人面对面相距2—3米，跳踩球前进，在2人相遇时击掌，然后跳踩球后退到原来的位置。练习3—5次，5分钟左右。

6、快乐举球

学生仰卧，两腿脚踝处夹球，直腿举球至最高点，然后回落，在一定的时间内，举球次数最多的同学获胜。

7、小蚂蚁托球

学生四肢着地，肚子朝天，上面放一只足球，向前或向后爬行到指定的栏架前白线处，将足球用脚射进栏架内即可，如未射中需捡球回到白线处重新射门。

8、老狼老狼几点了

双脚连续踩球（或拨球），边做边喊“老狼老狼几点了”，教师任意报“点数”，当听到“12”点口令后，学生迅速挑球入手，比比谁挑得

脚内侧踢球：
踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧后方15厘米处，膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。在前摆过程中膝盖外转，踢球脚内侧与出球方向约成90°，脚尖稍翘起，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位踢球的后中部。

脚内侧停地滚球：
接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈。当触球时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。来球力最大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。脚内侧切压停球的要领，是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。停球脚以脚内侧切压球的后上部，同时稍压膝。
你知道吗？

足球的材料及标准

球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成。球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球的重量，在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的气压，在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更换不合标准的球 如果在比赛中，球破裂或不合标准：停止比赛。更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。如果当时球是 在球门区内，则坠球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。如果不是在比赛中，如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球或掷球入场时，球破裂或不合标准：依照规则重新开始比赛。比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。